شفقنا زندگی
   چهارشنبه 16 آذر 1396
    سلامت، سلامت نیوز
   نسخه چاپی
       

قاتل بی صدا قابل پیشگیری است


سلامت نیوز: ۳۰درصد از مردم ایران از قاتل بی صدا در بدن خود بی خبر هستند؛ بیماری فشار خون که به دلیل بی علامت بودن تا مراحل انتهایی، به این نام شناخته می شود، به راحتی قابل پیشگیری است و می توان از بروز آن جلوگیری کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، فشار خون بالا به معنی افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ های خونی است. این بیماری گاهی قاتل بی صدا نیز نامیده می شود؛ چون معمولا تا مراحل انتهایی هیچ علامتی ندارد. فشار خون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود، اما فردی که دچار بیماری فشار خون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشار خونی بالاتر از حد طبیعی دارد. رژیم های ناردست غذایی، مصرف زیاد غذاهای چرب و پرنمک، بی تحرکی و زندگی ماشینی از جمله عوامل مستعد کننده برای ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. بسیاری از افراد که دچار فشار خون بالا هستند، علامتی نداشته و احساس بیماری ندارند. ۳۰ درصد مردم در ایران فشار خون دارند، اما از آن بی اطلاع هستند. مگر آنکه فشار خون آنها به طور ناگهانی افزایش پیدا کند؛ به این ترتیب تنها راه تشخیص فشار خون بالا، اندازه گیری میزان آن است. از میان هر ۱۰ نفر مبتلا به فشار خون بالا، علت دقیق فشارخون در ۹ نفر مشخص نیست. در تعداد کمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا (نوع ثانویه این بیماری) عواملی همچون تنگ شدن سرخرگ کلیوی و یا اختلال در تولید هورمون های مترشحه از غدد فوق کلیوی و بیماری های بافت کلیه در ایجاد بیماری نقش دارند. عوامل مستعد کننده یا تشدید کننده عوارض بیماری چاقی و اضافه وزن، سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی حاوی نمک یا چربی اشباع شده زیاد، عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی و استرس جزو عوامل موثر در ایجاد این بیماری به شمار می آیند. علاوه بر آن از عوامل ژنتیکی در این میان به عنوان عامل مستعد کننده برای بیماری یاد می شود؛ اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است. سابقه خانوادگی فشار خون بالا، سکته مغزی و حمله قلبی احتمال ابتلا را افزایش می دهد. یکی از مهم ترین پیشنهادهایی که برای کنترل فشار خون مطرح می شود، کنترل وزن است. اگر اضافه وزن دارید، رژیم بگیرید. کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن تان هم مفید است. همچنین باید مرتب ورزش کنید. ۳۰ دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. کاهش مصرف روزانه نمک نیز اهمیت زیادی در پیشگیری از ابتلا به فشارخون دارد. سدیم علاوه بر نمک، در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده وجود دارد. برای اطلاع یافتن از مقدار سدیم بکار رفته در موادغذایی برچسب آنها را قبل از مصرف به دقت مطالعه کنید. اگر می خواهید از مواد جایگزین سدیم استفاده کنید، حتما با پزشک مشورت کنید؛ زیرا برخی از این مواد برای همه افراد مناسب نیست. همچنین می توانید از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات فراوان و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه های سبوس دار و خشکبار استفاده کنید. پتاسیم از فشار خون بالا جلوگیری می کند. لوبیا، عدس، نخود، آب میوه، میوه جات تازه به ویژه زردآلو، موز، گیلاس، طالبی، کیوی، انبه، شلیل، پرتغال، هلو، تمشک و نارنگی حاوی پتاسیم بالایی هستند. دانه کنجد و سبزی های برگ سبز، منابع کم سدیم و تامین کننده کلسیم هستند. سیر نیز به کاهش فشار خون کمک می کند. از مصرف مشروبات الکلی نیز باید پرهیز کرد. فشار خون تان را کنترل کنید علاوه بر این توصیه ها لازم است اندازه گیری فشار خون را در برنامه بررسی سلامت خود قرار دهید؛ زیرا اگر فشار خون بالا زود تشخیص داده شود و درمان به موقع انجام شود، از عوارض آن پیشگیری می شود. اگر سابقه خانوادگی فشار خون بالا وجود داشته باشد، فشار خون باید حداقل سالی یکبار کنترل شود. اگر باردار هستید، مرتب برای انجام مراقبت های دوره بارداری به مراکر درمانی مراجعه کنید تا ضمن انجام سایر مراقبت ها فشار خون شما نیز به موقع کنترل شود. اگر از قرص های ضد بارداری حاوی استروژن استفاده می کنید یا تحت هورمون درمانی هستید، فشار خون تان را به طور منظم کنترل کنید. سکته مغزی در کمین مبتلایان به فشارخون سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی احتقانی قلب، نارسایی کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند. هرچه فشار خون بالاتر باشد، طول عمر افراد پایین تر خواهد بود. اگر فشار خون بالا به مدت طولانی بدون درمان باقی بماند، ممکن است نارسایی کلیوی رخ دهد و یا حتی به بینایی آسیب وارد شود. در ضمن امکان دارد که قلب به طور غیرطبیعی بزرگ شده و کارایی آن کم شود که چنین وضعیتی می تواند منجر به نارسایی قلبی و اختلال در پمپاژ خون توسط قلب شود. اگر فشار خون بالا درمان شود، از خطر ابتلا به حملات قلبی کاسته می شود. فشار خون بالا از ابتدایی ترین عوامل بروز بیماری های قلبی و سکته است. طبق آمارهای جهانی، از هر پنج مورد نارسایی قلبی در زنان، سه مورد به دلیل کنترل نکردن فشاری خون بالا ایجاد می شود. فشار خون بالا به کلیه ها آسیب می رساند و موجب نارسایی کلیوی، سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های مرگبار دیگری می شود. همچنین افرادی که علاوه بر فشار خون بالا به بیماری دیابت مبتلا هستند، به مراتب بیشتر از سایرین به نارسایی کلیوی و سکته مغزی دچار می شوند. فشارخون را چگونه درمان کنیم؟ علاوه بر اندازه گیری فشار خون ممکن است بنا بر تشخیص پزشک، برخی بررسی های تشخیصی دیگر برای تعیین علت ابتلا به فشار خون بالا یا بررسی عوارض و آسیب های احتمالی آن لازم باشد. اقدامات درمانی با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین می شود و ممکن است شامل کم کردن وزن، ترک دخانیات، برنامه ورزش مناسب و تغییر شیوه زندگی برای کاهش استرس باشند. در صورتی که اقدامات غیردارویی اثر نداشته باشند، با استفاده از داروهای ضد فشار خون می توان فشار خون را پایین آورد. این داروها باید به طور مستمر و تحت نظر پزشک مورد استفاده قرار گیرند. اگر فرد علاوه بر فشار خون بالا به بیماری دیگری نیز مبتلا باشد، به عنوان مثال به دیابت نیز مبتلا باشد، درمان دارویی فشار خون بالا از همان ابتدای تشخیص شروع می شود.

مطلب در سایت اصلی

اخبار مرتبط

سلامت

نیک صالحی

عوارض مصرف نوشیدنی های انرژی زا برای سلامت بدن!
خاصیت های میوه خیار در طب اسلامی!
کاهش مصرف قند و نمک با مصرف کردن این ادویه!
زمان مناسب برای خوردن شکلات تلخ را بدانید!
درمان یک بیماری شایع با مصرف کردن پیاز خام!
پوست میوه کیوی چه خاصیت هایی دارد؟!
ضررهای برنج سفید برای سلامتی بدن چیست؟!
مزیت های نوشیدن قهوه برای سلامتی بدن چیست؟!
فواید استفاده از گوشت گوساله کم چرب!
این میوه های خشک وزن شما را کاهش میدهند!
خواص شلغم یکی از بهترین محصولات فصل سرما
آیا واقعا سرکه سیب برای کاهش وزن و کلسترول مفید است؟!
خواص کدو حلوایی یکی از میوه های پاییزی
خواص درمانی صیفی جات از دیدگاه طب اسلامی!
مواد خوراکی مناسب برای درمان کبد چرب!
دمنوش های مفید برای درمان کردن نفخ شکم!
دمنوش های مفید برای درمان کردن نفخ شکم!
مواد خوراکی مناسب برای درمان کبد چرب!
خواص درمانی صیفی جات از دیدگاه طب اسلامی!
رژیم های غذایی سالم برای افزایش طول زندگی!

نیک صالحی

نحوه درست استفاده از کرم ضدآفتاب را یاد بگیرید!
درمان خانگی برای رفع کردن ترک های کف پا
آموزش آرایش چشم صورتی که این روزها طرفداران زیادی دارد!
معرفی روغن های طبیعی برای زیبایی پوست!
تزریق ژل اطراف چشم چگونه انجام می شود؟!
بوتاکس کردن برای چه افرادی خطر دارد؟!
روشهای درمان جای جوش در صورت!
عادت هایی که به موهای رنگ شده آسیب می رساند!
نحوه از بین بردن موهای زائد بدن با استفاده از لیزر
روش‌ های موثر برای حفظ سلامت پوست صورت!
درمان کردن شوره سر با روش های سنتی!
فایده متوقف کردن شستشوی روزانه و هر روزه موها!
نحوه تهیه ماسک زردچوبه برای زیبایی پوست!
همه مواردی که باید در رابطه با عمل زیبایی بینی بدانید!
روشهای از بین بردن بوی بد و تیرگی زیر بغل!
عوارض استفاده از لنزهای اجاره ای در آرایشگاه!
عوارض استفاده از لنزهای اجاره ای در آرایشگاه!
روشهای از بین بردن بوی بد و تیرگی زیر بغل!
روش های از بین بردن خطوط خنده با استفاده از کرم های خانگی!
یک روغن گیاهی مناسب برای حفظ زیبایی و سلامت پوست!

جام جم

اگر فراموشکار شده‌اید این 4 خوراکی را مصرف کنید
با این ۸ ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
سرفه‌های خشک و گرفتگی صدایتان را اینگونه درمان کنید
پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟/فواید قهوه را نادیده نگیریم!
چربی شکم‌تان به این 4 دلیل آب نمی‌شود!
عمده‌ترین عوارض بی‌خوابی را می‌دانید؟
چه نوع چای برای گلودرد خوب است؟
3 بیماری که با مصرف نمک زیاد به سراغ‌تان می‌آید
یک توصیه هوشمندانه برای مبتلایان به ام اس
فواید بی نظیر سنگ‌پا از منظر طب ایرانی
این دلایل عجیب باعث پادرد می‌شوند!
تیروئیدتان درست کار می‌کند؟
توقف یک عادت زنانه
۸ اشتباهی که سلامت چشم را به خطر می‌اندازد!
کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با کاهش وزن
این 10 خوراکی سالم‌اند، مگر در موارد خاص!
اقداماتی که هنگام سرمازدگی باید انجام داد!
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
برای پیشگیری از بیماری قلبی و سکته، هر روز پنیر بخورید
این روغن، سلامت روانتان را تهدید می‌کند!

شفا آنلاین

تاثیر ترافیک و آلودگی هوا بر سلامت قلب
درآمد ۱۵ میلیارد تومانی شبکه بانکی از چکهای برگشتی آبان
استفاده نادرست از فضای مجازی ,بروز اختلالات روانشناختی
احتمال افتادگی ارگان‌های لگنی در کدام زنان بیشتر است؟
تصاویر برگزیده برندگان مسابقه عکاسی کمدی حیوانات
پوست ما از ما چه می خواهد؟
تاثیرات فوق‌العاده خرما برسلامتی
آیا فیسبوک شما را افسرده می کند؟
ویژگی های خوش خواب‌ها
نشانـه‌های رضایتمندی شغلی
این افراد در معرض لخته شدن خون قرار دارند
تاثیر منفی روغـن کـانـولا بـرای سـلامـت روان
7 خاصیت درمانی زردچوبه
تشخیص زایـمان زودرس با انجام این آزمایش
این افـراد کمتـرمبتـلا به آلزایمـر می‌شونـد
بیـماری واسکولیـت چیسـت؟
شیوع نوعی اختلال ناشی از مصرف زیاد ماری‌جوانا در آمریکا
چرا درس خواندن با صدای بلند بهتر است؟
با این روشها صبح ها آسان تر از خواب بیدار شویم
تاثیر عوامل محیطی در زندگی انسان

سلامت نیوز

پزشکان و پرستاران در انتظار چندین ماه کارانه معوق
تحمیل هزینه های طرح تحول سلامت به بیمه ها
جلسه ویژه دولت و مجلس درباره مسکن مهر مناطق زلزله زده
عامل اصلي تصادفات برون شهري آبان ماه امسال بود؟
لکه های قرمز داخل چشم چه پیام هایی درباره سلامتی شما دارند؟
مرگ مغزی پس از دعوا در خوابگاه
بهترین زمان ورزش را بشناسید
وجود 2 هزار بیوه در سنین 9 تا 12 سال در کشور
از خواص باورنکردنی این میوه یلدایی غافل نشوید
آماری عجیب از معتادان یقه سفید !
احتمال سونامی و قدرت تخریبی بالای گسل خزر
هانیه برای نجات خواهرش از زیرآوار زلزله قطع نخاع شد
تشخیص چپ دست یا راست دست بودن کودکان پیش از تولد
هرگز به خودتان خواب بدهکار نباشید!
آیا زندگی در نزدیکی یک بزرگراه شلوغ بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟
10 اشتباه موقع رنگ کردن مو در خانه
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
غربالگری سلامت روان ۲۵ هزار نفر در مناطق زلزله زده
انتقال آب خوزستان خط قرمز است/ کلانتری عزل شود
تربیت بچه اول سخت تر است یا آخر؟

مهر

علم دندانپزشکی ترمیمی به سمت درمان علت بیماری می رود
احداث مراکز بهداشتی مناطق زلزله‌زده فردا آغاز می شود
غربالگری سلامت روان ۲۵ هزار نفر در مناطق زلزله زده
تشریح دستاوردهای بیست و هفتمین کنگره بین المللی چشم پزشکی ایران
مصرف مداوم مُسکن ها موجب چاقی و بدخوابی می شود
ارتباط زندگی در مناطق سرد و افزایش ریسک ابتلا به سرطان
رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا ۵۳ درصد کاهش می دهد
سویا و کلم بروکلی ریسک عوارض درمان سرطان سینه را کاهش می دهد
احتمال ابتلای نوزاد به آرتروز مادر
بهترین زمان ورزش را بشناسید
مشهد میزبان اولین همایش بین المللی فرآورده‌های حلال
علم دندانپزشکی ترمیمی امروزه به سمت درمان علت بیماری است
جامعه مهندسین پاسخگوی عدم مقاومت بیمارستان ها باشد
آزمایشگاه‌های تشخیص پزشکی در آستانه ورشکستگی
بازماندگان سرطان در معرض ریسک بالای فشارخون قرار دارند
فلج مغزی و مرگ در کمین نوزادان دچار ترومبوز
تعیین تکلیف پول درمان کارگران در بودجه ۹۷
۱۷هزار کمک پرستار به تدریج جذب بیمارستان ها می شوند
صورتمان را با سیلی سرخ کردیم/ ۳هزار میلیاردتومان کسری بودجه داریم
همراهی پویش مردمی در ساخت مراکز بهداشتی مناطق زلزله زده
آخرین اخبار