شفقنا زندگی- همه ما می دانیم که خواب خوب و کافی ضامن سلامت روح و جشم ماست؛ چرا که استراحت به اندازه شرایط کلی بدن را در مناسب ترین حالت ممکن نگه می دارد. حالا در یکی از آخرین تحقیقات انجام شده دانشمندان از تأثیر جدید این پدیده پرده بر داشته اند.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی، گفتن از اینکه خواب کافی در طول روز موجب تقویت توان مغزی و جسمی ما می شود امر جدیدی نیست، ولی شاید صحبت ارتباط میان خواب با سرماخوردگی مقوله جدیدی باشد. آخرین یافته های دانشمندان حکایت از آن دارد که خواب خوب و کافی در شب احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد. بر این اساس، اگر چشم ها در طول یک روز کمتر از حد نیاز و مشخص بسته بمانند خطر بروز سرماخوردگی و عفونت در بدن به شکل عجیبی افزایش می یابد.
در این مطالعه محققان عادات خواب و شرایط جسمانی ۲۲ هزار نفر مورد بررسی قرار دادند، نتایج حاصله از این بررسی نشان داد:آن دسته افرادی که در طول روز ۵ ساعت و کمتر می خوابند ۲۸ درصد بیش از دیگران در معرض ابتلا به انواع عفونت ها قرار دارند و با یک احتمال ۸۲ درصدی بیشتر به سرماخوردگی دچار می شوند. این در حالی است که خواب ۷ الی ۸ ساعت در یک شبانه روز با قوی تر کردن سیستم ایمنی بدن نوعی سپر دفاعی برای بدن محسوب می شوند.
بنابراین، اگر به نمی توانید به اندازه کافی بخوابید یا در طول شب بارها از خواب بلند می شوید بهتر است با یک پزشک مشورت کنید؛ زیرا بر طرف کردن اختلال خواب یعنی بهره مندی از زندگی سالم تر و شاد تر.
منبع foxnews
انتهای پیام