شفقنا زندگی- طبق ادعاهایی؛ گفته شده مردم ایران جزو مردمان غمگین در جهان محسوب می شوند. شاید شما پس از شنیدن این خبر آن را نفی یا تصدیق کنید، شاید از خودتان بپرسید مگر معیار شاد بودن چیست که ما نداریم، شاید هم برای چاره اندیشی و شاد کردن خود و اطرافیانتان به فکر فرو روید.
بر اساس گفته های یک روان شناس بالینی، دلایل غمگین بودن یا به عبارت دیگر ” شاد ” نبودن، به روش و منش زندگی افراد بستگی دارد.
در ادامه گفت و گوی خبرنگار شفقنا زندگی با دکتر پرویز رزاقی، روان شناس بالینی و استاد دانشگاه را بخوانید.
چطور غمگین می شویم؟
رزاقی در ابتدا به دلایلی که نقش مهمی در غمگین کردن افراد دارند اشاره کرد و گفت: هنگامی که افراد از درآمد بالائی برخوردار نباشند، در جامعه ای زندگی کنند که میزان آسیب های اجتماعی در آن بالا و احساس امنیت در آن پایین باشد، میزان احساس غمگینی در آن ها بالا می رود.
این روان شناس بالینی ادامه داد: از طرف دیگر اگر چرخه سلامت روانی خانواده طبق روال طبیعی و عادی پیش نرود، رضایت مندی روحی و جسمی فرد فراهم نمی شود و افراد چه در ظاهر و چه در باطن غمگین می شوند.
وی عامل شغل را علت تاثیر گذار دیگر در بروز احساس خوشحالی یا غمگینی افراد معرفی کرد و توضیح داد: اگر افراد احساس کنند امنیت شغلی ندارند، همواره با اضطراب و ترس مواجه بوده و در نتیجه غمگین می شوند. همچنین چنانچه فرد شغلی را انجام دهد که در تخصص وی نیست، برای مثال فردی که مدرک مهندسی دارد اما مجبور به فعالیت در محیط نامربوط با رشته تحصیلی اش است، این فرد احساس می کند از تخصصی که دارد استفاده بهینه نمی شود و همین حس باعث سرخوردگی و غمگینی فرد می شود.
رزاقی ادامه داد: نبود امکاناتی که خوشحالی روانی را فراهم می کند، مانند مسافرت، حضور در جشن ها و اعیاد، رفت و آمد با خویشان و دوستان و…هم یکی از عواملی است که باعث تشدید احساس غمگینی در فرد می شود.
این استاد دانشگاه با تاکید بر اهمیت طرز تفکر و نگرش افراد گفت: طرز تفکر و نگرش فرد به شرایط و زندگی هم تاثیر گذار است. اما فردی که در شرایط ذکر شده زندگی می کند آسیب پذیری بیشتری دارد. درواقع این فرد آماده غمگین بودن است و هر عاملی کوچکی باعث غمگین شدن وی می شود.
مولفه های جامعه شاد چیست؟
خدا هیچ گاه از ما نخواسته است غمگین باشیم
این روان شناس بالینی در ادامه در مورد مولفه های جامعه شاد توضیح داد: جامعه شاد جامعه ای است که رضایت مندی افرادی که در آن زندگی می کنند را فراهم کند. اگر بخواهیم این مولفه ها را در جامعه خود بررسی کنیم باید گفت از آنجائی که جامعه ما یک جامعه مذهبی است، باید ایمان قلبی به خدا داشت و خدا را از منظر واقعی شناخت.
وی توضیح داد: باید به مسئولیتی که خدا به عنوان اشرف مخلوقات بر عهده ما گذاشته است عمل کنیم. خدا هیچ گاه از ما نخواسته است غمگین باشیم و غمگین بودن به معنی نزدیک بودن به خدا نیست.
رزاقی در مورد دیگر مولفه های جامعه شاد گفت: درآمد کافی، رضایت مندی از شغل، تعامل با خانوداه، مشارکت در جامعه، استفاده بهینه از استعداد ها و هوش هیجانی افراد، در دسترس بودن امکانات و فرصت ورزش کردن، احساس امنیت داشتن از مولفه های مهم جامعه شاد است. چنانچه موارد ذکر شده وجود داشته باشد افراد جامعه از نظر روانی آرامش پیدا خواهند کرد و همین آرامش از غمگین شدن آن ها جلوگیری می کند.
خانواده ها چارچوب های تعامل درست اجتماعی را به فرزندان خود آموزش دهد
این روان شناس بالینی به این سوال که چگونه می توان جامعه غمگین را به جامعه شاد تبدیل کرد پاسخ داد: مهم ترین قدم فرهنگ سازی توسط خانواده و رسانه ها است. اگر هر خانواده چارچوب های تعامل درست اجتماعی را به فرزندان خود آموزش دهد، در نتیجه جامعه شادتر خواهد بود. برای مثال اگر هر خانواده به فرزندان خود آموزش دهد نباید در حریم خصوصی دیگران تجاوز کرد، همه افراد جامعه این اصل را رعایت خواهد کرد و دیگر کسی آرامش خود را به این دلیل که به حریم خصوصی اش تجاوز شده از دست نخواهد داد و در نتیجه غمگین نخواهد شد. با آموزش دادن تعامل درست اجتماعی می توان احساس آرامش، رفاه و روابط مسالمت را بین افراد جامعه تقویت کرد.
رزاقی ادامه داد: در این امر نمی توان نقش نهادهای دولتی را نادیده گرفت. فراهم کردن اشتغال، مسکن، تفریح و… از وظایف دولت است. همچنین فراهم کردن پارک ها و فضاهای سبز در سطح شهر که رابطه مستقیمی با احساس آرامش در افراد دارد از دیگر وظایف دولت است.
وی در پایان به موضوع پاداش اشاره کرد و توضیح داد: خوب است اگر کسی باعث شاد شدن خود و اطرافیانش شد، پاداش دریافت کند. دریافت پاداش باعث تقویت انگیزه شاد زیستن و شاد کردن در بین افراد می شود.
انتهای پیام
life.shafaqna.com