شفقنا زندگی- شما جزء کدام دسته از افراد هستید؛ آنهایی که پیش از خواب کتاب می خوانند، فیلم تماشا می کنند یا تبلت و تلفن همراه خود را به دست می گیرند؟ اگر جزء دسته آخر هستید سراغ کدام یک از کاربردهای این وسایل دیجیتال می روید؛ بازی، خواندن کتاب های دیجیتال یا سر زدن به شبکه های اجتماعی؟
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی، به احتمال زیاد انتخاب اغلب افراد گزینه آخر است و شبکه های اجتماعی مختلف آخرین صفحاتی هستند که نگاه می کنیم و به خواب می رویم؛ شبکه های جذاب و دوست داشتنی که در کنار همه مزایایی که برای ما به ارمغان آورده اند بسیاری از ساز و کارهای زندگی ما را به هم زده اند. یکی از مهم ترین تبعاتی این شبکه ها بر زندگی امروز ما اختلال و کاهش کیفیت خواب است.
در یکی از آخرین تحقیقات انجام شده دانشمندان زندگی ۲ هزار شرکت کننده ۱۸ تا ۳۲ را مورد مطالعه قرار دادند؛ بنا بر نتایج به دست آمده، اغلب افراد به صورت متوسط روزانه ۶۱ دقیقه را در شبکه های اجتماعی مختلفی از جمله: فیسبوک، اینستاگرام، یوتیوب و گوگل پلاس صرف می کنند. شاید فکر کنید این میزان در طول ۲۴ ساعت رقم چندان قابل توجهی نیست ولی همین ۶۰ دقیقه کافی است تا خواب راحت و آرام شب برای شما بدل به آرزویی دور شود.
یافته های این تحقیق حکایت از آن داشتند که ۳۰ درصد از شرکت کنندگان تجربه اختلال خواب شدید را داشته اند، این افراد همان گروهی هستند که شب ها پیش از خواب سری به شبکه های اجتماعی مختلفی که عضوش هستند می زنند. نکته جالب توجه اینجاست که هر چه تعداد دفعات مراجعه به شبکه های اجتماعی در طول روز بیشتر شود احتمال بروز اختلال خواب به شیوه های مختلف بیشتر می شود.بنابراین، اگر شب ها نمی توانید بخوابید و مرتب در حال غلط زدن هستید بهتر است پیش از هر کاری نگاهی به کمیت حضورتان در شبکه های اجتماعی داشته باشید، فراموش نکنید هر چه قدر که در طول روز ساعات بیشتری را در این شبکه ها سپری کنید به همان میزان بد خوابی بیشتری را تجربه می کنید.
منبع medicalnewstoday
انتهای پیام