شفقنا زندگی- ایرانیان نزدیک به چند هزار سال است که شب یلدا آخرین شب پاییز را که درازترین و تاریکترین شب در طول سال است تا سپیده دم بیدار می مانند و در کنار یکدیگر خود را سرگرم می دارند تا اندوه غیبت خورشید و تاریکی و سردی روحیهٔ آنان را تضعیف نکند و با به روشنایی گراییدن آسمان به رخت خواب روند و لختی بیاسایند.
در آیین کهن، بنابر یک سنت دیرینه آیین مهر شاهان ایرانی در روز اول دی ماه تاج و تخت شاهی را بر زمین می گذاشتند و با جامه ای سپید به صحرا می رفتند و بر فرشی سپید می نشستند. دربان ها و نگهبانان کاخ شاهی و همهٔ برده ها و خدمت کاران در سطح شهر آزاد شده و به سان دیگران زندگی می کردند. رئیس و مرئوس، پادشاه و مردم عادی همگی یکسان بودند. البته درستی این امر تایید نشده و شاید افسانه ای بیش نباشد. ایرانیان در این شب باقی مانده میوه هایی را که انبار کرده بودند به همراه خشکبار و تنقلات می خوردند و دور هم گرد هیزم افروخته می نشستند تا سپیده دم بشارت روشنایی دهد زیرا به زعم آنان در این شب تاریکی و سیاهی در اوج خود است. جشن یلدا در ایران امروز نیز با گرد هم آمدن و شب نشینی اعضای خانواده و اقوام در کنار یکدیگر برگزار می شود. متل گویی که نوعی شعرخوانی و داستان خوانی است در قدیم اجرا می شده است به این صورت که خانواده ها در این شب گرد می آمدند و پیرترها برای همه قصه تعریف می کردند. آیین شب یلدا یا شب چله، خوردن آجیل مخصوص، هندوانه، انار و شیرینی و میوه های گوناگون است که همه جنبهٔ نمادی دارند و نشانهٔ برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی هستند، این میوه ها که اغلب دانه های زیادی دارند، نوعی جادوی سرایتی محسوب می شوند که انسان ها با توسل به برکت خیزی و پردانه بودن آنها، خودشان را نیز مانند آنها برکت آور می کنند و نیروی باروی را در خویش افزایش می دهند و همچنین انار و هندوانه با رنگ سرخشان نمایندگانی از خورشید در شب به شمار می روند. در این شب هم مثل جشن تیرگان، فال گرفتن از کتاب حافظ مرسوم است. حاضران با انتخاب و شکستن گردو از روی پوکی و یا پُری آن، آینده گویی می کنند.
دکتر ناصر فکوهی معتقد است: هویت ایرانی و فرهنگ این پهنه که چندهزارسال پیشینه تاریخ سیاسی و اجتماعی، دهها زبان، صدها گویش، هزاران سنت و جشن و آیینهای محلی و ملی را حمل میکند، یکی از زیباترین تلفیقها را در جهان کنونی میان سنتهایی با ریشههای مختلف به وجود آورده و نشان داده است که میتوان این سنتها را با یکدیگر تلفیق و از مجموع آنها هویت مدرنی را ساخت که هر چند پیچیده است، اما اگر بدبین نباشیم قابل تحققیافتن و امکاندادن به زیستن در فضایی از آرامش و همسازی است.تاریخ پیش از اسلام ایران و آیینهای مزدایی، بهاینترتیب، پس از ورود ایران به دوران اسلامی نهتنها نفی نمیشود، بلکه به قول هانری کربن به یک فرآیند اسلام ایرانی دامن میزند که ریشههای عمیق خود را در سازگاری سنت اسلامی با سنتهای دینی و عرفی ایرانی پیش از اسلام مییابد. هم از اینرو است که ایرانیان امروزی توانستهاند در ترکیبی شگفتآور، سهتقویم مزدایی، اسلامیخورشیدی و مهی (قمری) و سیاسی را با یکدیگر ترکیب و آن را در زندگی روزمره خود به واقعیتی تبدیل کنند و حتی بهرغم اتفاقاتی ناخوشایند همچون انطباق آیینهای جشن و سوگواری که به دلیل عدم انطباق زمانی سیستمهای خورشیدی و مهی در تقویم، گاهبهگاه اتفاق میافتد، از بروز بحران جلوگیری کنند. سازگاری یا بهتر بگوییم همسازی، راز موفقیت فرهنگ ایرانی برای بقای آن در طول هزاران سال است: انعطافی که امتیازات خود را میشناسد و به جای آنکه نظامهای گوناگون آیینی، جشنها، سوگواریها، زبانها و اقوام را علیه یکدیگر بشوراند و تلاش کند به تفکر سلسلهمراتبی و تحقیر این و آن اقلیت و اکثریتکردن فرهنگها دامن بزند، از یک جمع و وحدت در فرآیندهای فرهنگی سخن بگوید و آن را ستایش کند. فرهنگ ما، همانگونه که زبان فارسی را از زبان یک قوم بدل به زبان یک ملت کرد و آن را به یکی از قدرتمندترین زبانهای کنونی جهان در عرصه ادبیات و علوم تبدیل کرد، این توانایی را نیز داشت و دارد که نهتنها سایر زبانهای ایرانی را از میان برندارد بلکه برای همه آنها حتی کمگویشورترین آنها حتی زبانهای عملا از میانرفتهای چون سغدی، ادبیات و دستور زبان و مجموعه واژگان تدوین کند. امروز هم اگر تلاش کنیم از انحرافات و تندرویها جلوگیری کنیم، خواهیم توانست که در نظامهای آیینی چنین کنیم. برگزاری مراسم و جشنهای باستانی گویای تمایلی بارز به حفظ هویتهای فرهنگی کهن است. برای فرهنگی که تمایل دارد ریشههای خود را مستحکم کند و این هویتها را، باز هم برای تقویتشان، در چارچوب هویت بزرگتر و پرارزش ایرانی قرار دهد تا با توانایی تحسینانگیزش در تلفیق فرهنگی آیندهای بهتر برای این مرز و بوم فراهم آورد.
خانواده ها یلدای خود را بدون حضور شبکه های مجازی تجربه کنند
یک روانشناس شب یلدا را بهترین فرصت برای دور شدن از تنهایی افراد دانست و گفت: متاسفانه در جامعه ما خانواده ها به دلیل انواع دغدغه های زندگی همچنین حاکم شدن شبکه های اجتماعی، فرصت دورهم نشینی و ایجاد یک ارتباط کلامی و فیزیکی صمیمی گذشته را ندارند یلدا و مناسبت های آیینی و سنتی ما ایرانیان بهترین بهانه برای دورهم نشینی ها و گپ و گوهای بین خانواده ها، اعضای فامیل و دوستان است بنابراین از خانواده ها می خواهیم یلدای خود را بدون حضور شبکه های اجتماعی و سایر تکنولوژی های امروزی سحر کنند.دکتر طاهره محمدی در گفت و گو با خبرنگار شفقنا زندگی، با تاکید بر اینکه جای هم نشینی های صمیمی و نشات انگیز گذشته، بین خانواده های ایرانی بسیار خالی است اظهار کرد: متاسفانه خانواده ها در عصر حاضر به دلیل انواع مشکلات اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی، رواج فردگرایی به دلیل تسلط شبکه های مجازی، کوچکتر شدن خانوادها، رونق شهرنشینی و غیره فرصت دورهم نشینی و ایجاد یک ارتباط کلامی و فیزیکی صمیمی گذشته را ندارند یلدا و مناسبت های آیینی و سنتی ما ایرانیان بهترین بهانه برای دورهم نشینی ها و گپ و گوهای بین خانواده ها، اعضای فامیل و دوستان است بنابراین از خانواده ها می خواهیم یلدای خود را بدون حضور شبکه های اجتماعی و سایر تکنولوژی های امروزی سحر کنند.وی در ادامه ریشه بسیاری از تنش ها، رفتارهای پرخاشگرانه و خشونت آمیز رایج در جامعه را در گسترش فرد گرایی دانست و تصریح کرد: گفت و گو و مشاجره کلامی بین اعضای خانواده ها یکی از بهترین و کاربردی ترین راهکارهای حل بحران های روحی و روانی انسان ها است با توجه به اینکه در دورهم نشینی های خانوادگی افراد به هم نزدیک تر شده و دیدگاهها و نظرات مختلفی مطرح می شود می تواند بهترین مشاوره برای رفع تنش های روحی و روانی افراد باشد و مانع تصمیم گیری های هیجانی و از آنی آنها شود نکته ای که در دین اسلام نیز همواره به آن سفارش شده است.این روانشناس همچنین به تاثیرات مثبت دور هم نشینی و حضور اعضای خانواده هادر کنار یکدیگر اشاره کرد و گفت: حضور در خانواده، دور هم جمع شدن ها و در نتیجه آن افزایش روابط عاطفی، علاوه بر حل بحران ها و چالش های زندگی افراد، ارتقاء سطح کیفی زندگی، مهارت های ارتباط برقرار کردن، درست صحبت کردن و درست شنیدن را در افراد تقویت می کند بطوریکه هدف مهم زندگی که همان دست یابی به شادی و نشات است نیز فراهم می شود حتی این دورهم نشینی ها می تواند مقدمه ای برای آغاز ارتباط های بیشتر همچنین راهی حل بحران های زندگی می شود.دکتر محمدی یادآور شد: گفت و گو بین اعضای خانواده بهترین تمرین برای یادگیری مهارت های ارتباطی است در صورتی که افراد راهکارهای درست ارتباط برقرار کردن را بیاموزند می توانند بسیاری از اختلافات و کدورت های ناشی از سوء تفاهم ها را برطرف کند.البته باید توجه داشت در یک دور هم جمع شدن های خانوادگی و مهمانی، افراد شرکت کننده بسیار مهم است بهتر است افرادیکه از نظر سطح فکری، فرهنگی و عاطفی به هم نزدیک تر هستند با در کنار هم این نوع جمع های دوستانه و شب نشینی ها را تشکیل بدهند.
برای مطالعه کامل خبر اینجا مراجعه کنید.
نقش همنشینی های خانوادگی در حل بحران های زندگی
یک روانشناس با تاکید بر اینکه زندگی امروزی جامعه نیازمند فرصتی برای دور هم نشینی و گفت و گوهای صمیمانه است گفت: دور هم نشینی های خانوادگی فرصتی را فراهم می آورد که افراد با مشورت با بزرگترها، آشنایی با مهارت های صحیح برقراری ارتباط و یادگیری مهارت حل مسئله بتوانند بحران های زندگی خود را حل و از رویکردهای خشونت آمیز، پرخاشگری، گرایش به مصرف انواع مواد مخدر، تفریحات ناسالم، رفتارهای تخریبی و ساختارشکنانه برای مشکلات خود دوری کنند. دکتر محمدتقی مجاوری زاده در گفت وگو با خبرنگار شفقنا زندگی، با تاکید براینکه زندگی خانواده های امروزی جامعه نیازمند فرصتی برای دورهم نشینی و ایجاد فضایی صمیمی بین تمامی اعضا است افزود: زندگی در شرایط کنونی جامعه مشکلات زیادی دارد و خانواده ها در عصر حاضر به دلیل انواع مشکلات اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی، کوچک شدن خانوادهها، فرد گرایی، رونق شهرنشینی، آپارتمانی شدن منازل، تک فرزندی، مشغله های شغلی و غیره از دورهم نشینی و گفت وگوهای صمیمانه با یکدیگر محروم هستند بنابراین مناسبت های خاص مذهبی و سنتی ایرانیان نظیر اعیاد و یلدا می تواند بهترین راهکار روانشناختی جهت حل بسیاری از بحران های زندگی افراد باشد.وی در ادامه با بیان اینکه دید و بازدیدهای خانواده های امروزی جامعه باید بطور متداول و ماهیانه ادامه داشته باشد تصریح کرد: متاسفانه امروزه اعضای یک خانواده، از نشست های صمیمانه و دورهم جمع شدن با سایر اعضا محروم هستند بطوریکه فردی گرایی شدن روابط خواهر، برادر حتی پدر و مادرها، زمینه گفت و گو بین آن ها را تضعیف می کند و این عوامل باعث می شود افراد از زمینه های مسالمت آمیز حل بحران های مواجه درزندگی شخصی خود بیگانه شوند و به جای آن پرخاشگری، خشونت، گرایش به مصرف انواع مواد مخدر، استعمال سیگار، تفریحات ناسالم، رفتارهای تخریبی و ساختارشکنانه را برای حل این بحران ها جایگزین کنند.این روانشناس همچنین یادگیری مهارت های ارتباطی، مشورت و آشنایی با آداب گفت و گو را از دیگر مزایای جمع های خانوادگی عنوان کرد و گفت: حل مسئله مهارتی است که بسیاری از مردم و خانواده های ما، بطور کامل با آن بیگانه اند در واقع تمامی افراد که صاحب عقل و اندیشه هستند، باید بتوانند به طرق مختلف در حل انواع مشکلات، استرس ها و اختلال های روانی ناشی از زندگی خود قدم بردارند و این دورهم جمع شدن ها فرصتی را به همراه می آورد که افراد با مشورت با بزرگترها در استفاده از تجربیات آنها و یادگیری برقراری ارتباط درست، با شیوه های اصولی حل مسئله آشنا و در مواجه با مشکلات به رفتارهای ناسازگارانه گرایش نیابند.به گفته مجاروی زاده، خانواده از جمله نهادهایی است که می تواند یکی از کاربردی ترین تاثیرگذاری را در حل مشکلات افراد ایفا کند در واقع دور هم جمع شدن در خانواده باعث می شود افراد نسبت به هم نزدیک تر و از مشکلات خود بیشتر اطلاع داشته باشند در نتیجه در رفع این دغدغه ها، راهکارهای موثر اعمال کنند. بطوریکه همبستگی و مشارکت بین آنها تقویت و افراد در برابر هم مسئول تربیت می شوند.او در خصوص راه های حل بحران از طریق دور هم جمع شدن در خانواده و یا دوستان تاکید کرد: در واقع دور هم جمع شدن مشکلات و دغدغه ها را از دو دیدگاه نظیر حل مسئله هیجان مدار و حل مسئله سازگارانه می تواند در رفع اختلالات روحی و روانی ناشی از مشکلات زندگی افراد تاثیرگذار باشند که در دیدگاه حل مسئله هیجان مدار، استرس و افسردگی ها افراد به دلیل شادی های حاصل از دور هم جمع شدن ها کاسته و افراد فرصت و فضای بیشتری برای تصمیم گیری در مورد مسئله خود بدست می آورند.
برای مطالعه کامل خبر اینجا مراجعه کنید.
شیرینی یلدای خود را با پرخوری تلخ نکنید
نایب رییس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران، با تاکید بر اینکه در تمامی شرایط و مناسبت ها باید به اصل طلائی تغذیه یعنی تعادل، تناسب و تنوع توجه داشته باشیم گفت: اگر ما به این سه اصل دقت کنیم، هیچ وقت در معرض سوء تغذیه قرار نمی گیریم. این در حالی است که برخی افراد با این تصور که پرخوری در یک شب نمی تواند سلامتی را تهدید کند سبک تعذیه ناسالم را ادامه می دهند و زمینه بروز انواع بیماری ها غیرواگیر و غیر عفونی را در خود فراهم می کنند. دکتر ضیاءالدین مظهری در گفت گو با خبرنگار شفقنا زندگی، در خصوص خرید شب یلدا به خانواده ها هشدار داد و اظهار کرد: شب یلدا از یادگار های کهن ایران در آخرین روز پاییز و همراه با استقبال از زمستان با توجه به این که بنا به سنت ها تقاضا نسبت به تهیه برخی اقلام غذایی زیاد است، افراد سودجو از این فرصت و استقبال مردم استفاده می کنند و آجیل های کهنه، کرم خورده و یا حاوی قارچ را به طور جداگانه با ارزان کردن آنها و یا با مخلوط کردن با آجیل های تازه به فروش می رسانند.وی در ادامه تصریح کرد: به مردم توصیه می شود از خرید آجیل های مانده خودداری کنند در واقع در پسته و مغز های دیگر پوسته خارجی وجود دارد که اگر سوراخی داشته باشد، احتمالا درونش تخم کرم ها و انگل هایی وجود دارد که به داخل مغز نفوذ کرده اند همچنین از خرید آجیل هایی که برای جلب نظر خریداران با رنگ های غیر مجاز تولید شده اند، به خصوص مغز بادام و فندق و آن هم برای جلب توجه مشتری، باید اجتناب شود. کافی است این آجیل ها در دست قرار گیرد و اگر رنگی به دست داده شد، باید از خرید آن خودداری کرد.به گفته دکتر مظهری، برخی آجیل ها به عنوان آجیل های دو آتشه و آبلیموزده عرضه می شود که از خرید آنها نیز باید به شدت اجتناب کرد چون آبلیمو در فرایند تولید آنها به کار نمی رود بلکه ترشی آنها مربوط به جوهر لیمو است.عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به این که فندق های مانده دچار قارچ زدگی درون مغز می شوند و در آنها آفلاتوکسین تولید می گردد، بیان داشت: هنگام نصف کردن مغز فندق اگر کوچک ترین تغییری در رنگ سفید مغز ایجاد شده یا شیری و قهوه ای شده باشد، قابل مصرف نیست و بخصوص برای کودکان بسیار زیان آور است. در حالی که خود فندق تازه یکی از منابع مهم پروتئین، انرژی، اسیدهای چرب لازم، مواد معدنی بسیار ارزشمند مثل روی، منیزیم، کلسیم و … است.دکتر مظهری به نکته دیگری در مورد آجیل ها اشاره کرد: کسانی که فشار خون بالا دارند یا چاق هستند، باید از خوردن آجیل های شور فراتر از میزان توصیه شده اجتناب کنند. آجیل سرشار از انرژی است. به طور متوسط در هر ۱۰۰ گرم آجیل مخلوط ۳۴۰ کیلوکالری دارد و برای افراد مبتلا به اضافه وزن مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود.دکتر مظهری همچنین در رابطه با مصرف بادام های تلخ در کودکان هشدار داده و گفت: مصرف بادام هایی که مزه تلخ دارند به خصوص در کودکان بسیار خطرناک خواهد بود، چرا که اسیدسیانیدریک موجود در آنها خاصیت سمی قوی دارد که به هموگلوبین متصل شده و به ویژه در کودکان، کشنده خواهد بود.
برای مطالعه کامل خبر اینجا مراجعه کنید.