تأثیر عادت های گذشته بر آینده سلامتی شما/ بخش دوم
چهارشنبه 18 اسفند 1395 | 11:34


تأثیر عادت های گذشته بر آینده سلامتی شما/ بخش دوم

شفقنا زندگی- برای شما هم خوراکی های شیرین مقدس و لذیذ هستند؟ یا از آن آدم هایی هستید که اضطراب های روزانه از پا درشان می آورد؟ شاید هم عاشق آفتاب گرفتن هستید و برعکس، چندان تمایلی به دیدن پزشک خانواده تان ندارید. آیا می دانید همه این‌ها سبک زندگی شما را می سازد و آینده سلامتی شما را تحت تأثیر قرار می دهد؟

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی، برای شروع تمرین عادات بهتر و دگرگون کردن هر آسیب احتمالی به سلامتی جسمی تان هرگز دیر نیست. ایجاد کردن یک تغییر حتی در میانه عمر می تواند به دگرگون شدن بعضی از مشکلاتی که گرفتار عادت به آن‌ها هستید کمک کند. در اینجا به ادامه چند عادت دیگر و معنای احتمالی آن در آینده سلامت شما می پردازیم:

عاشق شیرینی بودید

امن است: متأسفانه تحقیقات نشان داده اند که صنعت شیرینی به لحاظ تاریخی تأثیرهای قند و شیرینی بر سلامتی را بی اهمیت جلوه داده است. در حالی که مطالعاتی در سال 2014 نشان داده بود که خوردن بیش از اندازه مواد شیرین می تواند احتمال مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا سه برابر افزایش دهد، تحقیق دیگری در سال 2015 گفت که می توان برخی از آسیب های قند بر سوخت و ساز را در یک هفته یا بیشتر با کاهش مصرف چنین خوراکی هایی جبران کرد.

به استرس اجازه جولان می دادید

امن نیست: متأسفانه باید بگوییم که مطالعات نشان داده است اضطراب داشتن بر سر حتی مسائل ناچیز و کوچک می تواند سلامتی شما را به اندازه ده تا بیست سال در آینده کاهش دهد. بااین‌حال، اگر چشم انداز بهتری به آن مسائل اضطراب آمیز داشته باشید و اجازه ندهید که شما را آزار دهند می توانید آثار مخرب آن را تعدیل کنید.

خودتان را ساعت ها به دست نور سوزان خورشید می سپردید

یادتان می آید وقتی کودک بودید از شدت آفتاب سوختگی تاول می زدید؟ همین اتفاق کافی است برای دو برابر شدن خطر ابتلا به ملانوما، یعنی شکل کشنده سرطان پوست در بزرگسالان. البته هنوز دیر نیست و شما می توانید با مصرف یک کرم ضد آفتاب با SPF 15 آن هم هرزمانی که بیرون می روید خطر ابتلا به این بیماری را در آینده کاهش دهید.

یادتان نمی آید چند وقت پیش چکاپ کردید

دردسرساز است: البته همین ابتدا بگوییم که مردان در اینجا بیشتر از زنان مقصر هستند. خانم ها دست کم در آمریکا بیشتر از آقایان به پزشک مراجعه می کنند و بیشتر از آن‌ها علائم جسمانی شرم آور خود را با دیگران به اشتراک می گذارند و در مورد سلامت ذهنی خود صحبت می کنند؛ اما حدس بزنید قضیه از چه قرار است؟ بسیاری از پزشکان حاذق نیز این‌طور فکر نمی کنند که شما به یک پزشک نیاز دارید زیرا واقعاً به شما برای رسیدن به سلامت بهتر کمکی نمی کنند. درواقع، چیزی که می تواند به علائم خطرناک وضعیت جسمانی شما کمک کند، یک چکاپ سالیانه است. موضوع مهم‌تر این است که در مورد سلامتی خود فعالانه تر برخورد کنید.

منبع: Fox News

انتهای پیام

 

موضوعات:   ترجمه ، پیشنهاد ، دیگر اخبار ،
برچسب‌ها:  
دیگر اخبار