برای خلاص شدن از ادرار شبانه مصرف نمک را کاهش دهید‎ | شفقنا زندگی
   چهارشنبه، 9 فروردین، 1396
       

برای خلاص شدن از ادرار شبانه مصرف نمک را کاهش دهید‎



شفقنا زندگی-  بسیاری از ما لحظه سخت جدا شدن از تخت و بیرون آمدن از زیر پتوی گرم برای رفتن به دستشویی تجربه کرده ایم؛ و هر چند اغلب در برابر این موقعیت مقاومت کرده ایم اما در نهایت به آن تن داده ایم. حال مسئله این است که چرا برخی افراد دائماً در این شرایط قرار می گیرند؟ چرا برای برخی دستشویی رفتن های در میانه خواب به یک روال تبدیل شده است؟

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی، دستشویی رفتن های مکرر در نیمه شب و هنگام خواب نوعی شب ادراری است که بیشتر افراد بالای 50 سال درگیر آن می شوند. شاید این چنین به نظر برسد که شب ادراری بزرگسالان مشکل بی اهمیتی است و با رفتن به دستشویی حل می شود؛ اما یافته های پزشکان خبر از واقعیت دیگری می دهد.

بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات دانشمندان، شب ادراری از یک سو موجب بی خوابی، بد خحوابی و کم خوابی می شود که خود زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری ها و مشکلات از جمله استرس، خستگی مفرط و کج خلقی را فراهم می کند. از طرف دیگر، تکرار این پدیده نشان از نوعی عدم تعادل در بدن و بالا بودن میزان یکی آنزیم ها دارد. در واقع، این پدیده خشداری است برای ما که توجه بیشتری به شرایط جسمانی خود داشته باشیم.

علاوه بر آنچه گفته شد، به زعم تمامی افرادی که به این مشکل دچار هستند شب ادراری بسیار آزاردهنده است؛ ولی خبر خوش این است که با یک تغییر ساده در رژیم غذایی می توان برای همیشه با این مسئله خداحافظی کرد. مؤثرترین، ساده ترین و در عین حال کم خرج ترین راه ممکن کاهش مصرف نمک است. به عبارت دیگر، کم شدن میزان نمک مصرفی در طول روز موجب کاهش دفعات ادرار به ویژه در شب می شود.

چنین اثرگذاری از آنجا ناشی می شود که سدیم موجود در نمک نقشی کلیدی در حفظ تعادل مایعات موجود در خون و بافت بدن ما ایفا می کند. به همین خاطر، افزایش میزان سدیم خون به معنای افزایش دفعات ادرار است. بنابراین اگر می خواهید خوابی راحت داشته باشید و هر شب برای رفتن به دستشویی مجبور به ترک تخت خود نشوید نمک مصرفی خود را کاهش دهید.

منبع dailymail

انتهای پیام

   
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/life/public_html/wp-content/themes/shafaqna/single.php on line 48

بانک آینده

آخرین اخبار