افسردگی و اعتیاد، نتیجه کمبود خواب در نوجوانان | شفقنا زندگی
   پنجشنبه، 16 آذر، 1396
    ترجمه،
       

افسردگی و اعتیاد، نتیجه کمبود خواب در نوجوانان



شفقنا زندگی- کیفیت خواب یکی از عوامل مؤثر در سلامت عمومی بدن است. میزان ساعت خواب در سنین مختلف اثرهای متفاوتی بر جسم و روح دارد. کمبود خواب در نوجوانی با تغییر خلق و خو، افزایش اضطراب و افسردگی و حتی اعتیاد در ارتباط است.

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی، کمبود مزمن خواب، اتفاق رایجی در میان بزرگسالان و نوجوانان است، اتفاقی که برابر است با تا دیر وقت بیدار ماندن و ناچار بودن برای زود بلند شدن و رفتن به محل کار یا مدرسه. محققان می گویند تا نیمه های شب بیدار ماندن و بازی کردن با تلفن های همراه و تبلت بر بخشی از مغز اثرگذار است که کارهای هدف محور یا یادگیری از پاداش ها را کنترل می کند. در واقع اگر این کمبود خواب برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند می تواند تمایل نوجوان برای انجام دادن رفتارهای پرخطر را افزایش داده و بنابراین به اعتیاد نیز منجر شود.

محققان دانشگاه پیتسبورگ، روی 35 شرکت کننده 11 تا 15 ساله به مدت دو شب در یک آزمایشگاه خواب آزمایش انجام دادند. نیمی از شرکت کنندگان به مدت 10 ساعت خوابیدند درحالی که نیمی دیگر تنها برای 4 ساعت به خواب رفتند. این گروه ها سپس یک هفته بعدتر بازگشتند اما با زمان بندی متضاد با ساعات خواب در الگوی اول. در هر بررسی هم، مغز آنها درحالی که مشغول یک بازی شامل دریافت 10 دلار و 1 دلار بود اسکن می شد. پس از پایان یک دوره دو روزه آنها به سؤال هایی جواب دادند که عملکرد های عاطفی را اندازه گیری می کرد و به دنبال نشانه های افسردگی در آنها بود.

نتایج نشان داد کمبود خواب می تواند پوسته مغز را تحت تأثیر قرار دهد، یعنی بخشی از مغز که بر اهداف و یادگیری پاداش اثرگذار است. وقتی نوجوان ها 10 ساعت خوابیده بودند این بخش از مغز از تناسب خوبی میان شرایط دریافت پاداش زیاد یا کم برخوردار بود یعنی توانایی قضاوت صحیح تر داشت. درحالی که وقتی تنها چهار ساعت خوابیده بودند، پوسته مغز واکنش کمی به پاداش ها نشان می داد، حتی وقتی که پاداش ها تا 10 دلار نیز افزایش پیدا می کرد.

این یافته ها نشان می دهد که کمبود خواب در نوجوان ها می تواند با چگونه پردازش شدن پاداش ها در مغز مداخله کند. فقدان پاسخ در مغز نشانه ای از عدم تمایل به پاداش و محرک ها است که کمبود خواب به آن دامن می زند. همچنین بین کاهش ساعت خواب و خلق و خو هم ارتباط برقرار است. در واقع کسانی که کمبود خواب داشتند و فعالیت کمتری در پوسته مغز آنها مشاهده شد، علائم افسردگی از خود بروز دادند.

این مطالعه و نتیجه اش همسو با تحقیقاتی است که پیش از این در مورد چرخه افسردگی و پاداش انجام شده است و افسردگی را با فعالیت کم در سیستم پاداش در مغز مشخص می کند. بنابراین کمبود خواب هم بر قضاوت ها و نیز خلق نوجوانان اثرگذار است.

منبع: دیلی میل

انتهای پیام

بانک آینده

آخرین اخبار