چهارشنبه، 25 بهمن، 1396
    ترجمه،
       

به خود خندیدن راهی شگفت انگیز برای داشتن حالی خوب‎



شفقنا زندگی- همه ما بارها و بارها شنیده ایم که خنده بر هر درد بی درمان دواست؛ اما چه طور می توان این داروی معجزه بخش را به زندگی تزریق کرد؟ راهکار شما برای خنده به لب شدن چیست؟

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی، بسیاری از افراد برای خندیدن به دنبال یک محرک بیرونی یا اتفاقی هستند؛ اما در زندگی نمی توان انتظار داشت که هر روز ماجرایی برای خندیدن پیدا شود. در چنین شرایطی بهترین راه حل خندیدن به خود است. ممکن است قدری عجیب یا حتی غیر عقلانی به نظر برسد ولی واقعیت این است که به خود خندیدن یکی از بهترین راه ها برای داشتن حالی خوش تر است.

نتایج به دست آمده از آخرین مطالعات انجام شده در مرکز تحقیقات مغز و رفتار اسپانیا نشان می دهد، گفتن جک هایی که در آنها به توانایی ها، دستاوردها و موفقیت های خود با دیدی طنز نگاه می کنیم موجب شادی بیشتر ما می شود. این یافته ها کاملاً در تضاد با تحقیقات پیشین قرار دارد که مصرانه بر تبعات منفی چنین عادتی بر شرایط روانی افراد تأکید می کردند.

ممکن است گمان کنیم خندیدن به خود کاری بی معنی است که اعتماد به نفس ما را نشانه می رود؛ اما حقیقت این است تلاش برای خندیدن به ویژه اگر در مورد خودمان باشد تأثیری قابل توجه بر حال خوب ما دارد. در واقع، تلاش برای خندیدن به خودمان اضطراب، استرس ها و عصبانیت ما را به شدت تقلیل می دهد و از تبدیل شدن آنها به بیماری های سخت جسمی و روانی جلوگیری می کند.

مهم ترین نکته قابل توجه این یافته ها در دسترسی پذیری همه زمانی و مکانی خندیدن به خود نهفته است. در واقع، زمانی که ما تلاش کنیم برای خندیدن به یک موضوع یا اتفاق بیرونی وابسته نباشیم، زندگی شادتر و حالی خوش تر را تجربه می کنیم؛ چراکه به نیروی درونی خود تکیه و بر محدودیت های محیطی غلبه کرده ایم.

منبع دیلی میل

انتهای پیام

آخرین اخبار