زمان انتشار : ۲۸ بهمن ,۱۳۹۶ | ساعت : ۰۸:۰۸ | کد خبر : 71487 |

راهکارهایی برای غلبه بر خستگی مزمن

شفقنا زندگی – در این مطلب به راهکارهایی برای غلبه بر «خستگی مزمن» اشاره شده است.

 چنانچه دچار خستگی مزمنهستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:

ـ. عادت‌های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید

ـ. با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید

ـ. صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید

ـ. از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید

ـ. حتما کوه رفتن را تجربه کنید

ـ. در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است

ـ. در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید

ـ. با گرفتن ماساژ‌های ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.

منبع:تسنیم

به کانال ایران شفقنا بپیوندید
@iranshafaqna 

www.fa.shafaqna.com/ انتهای پیام