شفقنا زندگی- تاکنون رژیم غذایی که باعث لاغری یک قسمت از بدن شود، تایید علمی نگرفته و هنگام رژیم غذایی، روند لاغری از صورت آغاز شده، به سمت پایین بدن حرکت میکند.
به گزارش شفقنا به نقل از وب دا؛ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، گفت: در رژیمهای لاغری که همراه با محدودیت شدید کالری در یک مدت زمان کوتاه هستند و سریعا تاثیر میگذارند، بیشترین قسمتی از بدن که لاغر میشود، صورت فرد است.
مرضیه کامران اظهار کرد: فردی که فقط از چاقی شکمی رنج میبرد و صورت لاغری دارد، با پیروی از رژیمهای غیر اصولی، علاوه بر ابتلا به اختلالات فراوان جسمی، با مشکل لاغری صورت و به عبارت دیگر افتادگی پوست و تغییرات نامطلوب ظاهری نیز مواجه خواهد بود، به طوری که از ادامه رژیم مایوس میشود.
وی ادامه داد: آغاز یک رژیم غذایی اصولی و همراه با کاهش تدریجی میزان انرژی دریافتی و اصلاح الگوی تغذیهای، موجب از دست دادن حجم بافت چربی از ناحیه موردنظر پس از مدتی کوتاه و عدم درگیری با عوارض نامطلوب رژیمهای غذایی اشتباه میشود.
استانداردهای دور کمر در زنان و مردان
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه بسیاری از افراد نیازمند کاهش اندازه دور کمرشان هستند، تصریح کرد: دور کمر در زنان از ۸۸ سانتیمتر و در مردان از ۱۰۲ سانتیمتر نباید بیشتر باشد.
وی ابراز داشت: افزایش اندازه دور کمر بیش از این میزان، علاوه بر ظاهر نازیبا، خطر ابتلا به بیماریهای متابولیک مانند دیابت، چربی خون، بیماریهای قلبی عروقی و سرطان را افزایش میدهد.
روش سریعی برای کاهش چربی دور شکم وجود ندارد
کامران با تاکید بر اینکه روش سریعی برای کاهش چربی دور شکم وجود ندارد، گفت: چنانچه رژیمی به شما اطمینان داد که سریعا چربی شکمی را کاهش میدهد، بیش از چربی، موجب از دست رفتن آب بدن میشود و پس از قطع این رژیم، آب بدن مجددا بازمیگردد.
چند توصیه برای کاهش چربیهای موضعی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد ضمن تاکید بر مصمم بودن فرد برای کاهش چربی شکمی و در ادامه آن حفظ لاغری، بیان داشت: داشتن رژیم غذایی منظمی که حاوی سه وعده اصلی و دو تا سه میانوعده باشد، در تنظیم سوخت و ساز طبیعی بدن اهمیت فراوان دارد و از پر اشتهایی کاذب جلوگیری میکند.
وی یادآور شد: داشتن رژیم غذایی کمچرب به همراه استفاده زیاد از میوهها و سبزیجات، مصرف دو تا سه بار ماهی در هفته و عدم استفاده از گوشتهای پرچرب و پرنمک مانند سوسیس و کالباس، همچنین مواد قندی و شیرین، در کاهش چاقی موضعی مفید است.
انتهای پیام