شفقنا زندگی- یک متخصص تغذیه درباره همزمانی بروز گرمازدگی و پیک پنجم کرونا و رعایت اصول بهداشتی اظهار داشت: ماسک موجب سخت شدن اکسیژن رسانی می شود و گرمازدگی را بیشتر می کند. ماسک زده می شود و گرما از یک طرف و حالت بد تنفس از طرف دیگر مشکلاتی بوجود می آورد. ترجیحا بهتر است یک ماسک زده شود و فضا باید بسیار شلوغ باشد که از دو ماسک استفاده کنند. وضعیت در گرمازدگی مشخص است؛ باید آب فراوان خورده شود و ما این را به همه مراجعین می گوییم.
به نظر در فضای آزاد زدن دو ماسک دلیلی ندارد
مایعات فراوان نوشیده شود
دکتر مریم صیادی در گفت وگو با خبرنگار شفقنا زندگی در پاسخ به این سوال که با توجه به گرم شدن هوا و قرار گرفتن در پیک پنجم کرونا و با توجه به توصیه پزشکان مبنی بر استفاده از دو ماسک در مکان های شلوغ آیا این وضعیت بر گرمازدگی موثر است؟ گفت: به نظر در فضای آزاد دو ماسک دلیلی ندارد و ماسک تنها باید در شلوغی ها استفاده شود. ماسک موجب سخت شدن اکسیژن رسانی می شود و گرمازدگی را بیشتر می کند. ماسک زده می شود و گرما از یک طرف و حالت بد تنفس از طرف دیگر مشکلاتی بوجود می آورد. ترجیحا بهتر است یک ماسک زده شود و فضا باید بسیار شلوغ باشد که از دو ماسک استفاده کنند. وضعیت در گرمازدگی مشخص است؛ باید آب فراوان خورده شود و ما این را به همه مراجعین می گوییم و توصیه می کنیم که آب زیادی نوشیده شود. برای خانم ها در این فصل نیاز به ۱۲ لیوان را توصیه می کنیم و در مورد آقایان بیشتر است چون هوا بسیار گرم است و این تعریق و دفع مایعات باید جایگزین شود. آب لیمو بسیار خوب است به این شرط که شکر زده نشود، چون عطش را می گیرد ترجیحا باید بتوان آب را مزه دار کرد و این بسیار بهتر است. باید سعی کرد در زمان گرمای هوا بیرون از خانه نبود، از ساعت ۱۲ تا ۴ بعدظهر افراد باید سعی کنند بیرون نباشند چون در این زمان هوا بسیار گرمتر است و مشکلاتی برای سلامتی به وجود می آورد. ما به مصرف مایعات توصیه می کنیم چون در بحث الکترولیت ها نیز کمبود پیش می آید.
علائم گرمازدگی
وی در خصوص اینکه علائم گرمازدگی چیست و چه مشترکاتی با علایم کرونا دارد؟ گفت: معمولا ضعف و بی حالی است و افت فشار خون است که باید تا جاییکه می توانند از مایعات استفاده کنند. حالت گرمازدگی مشخص است و ممکن است صورت متورم شود و حالت گرگرفتگی پیش بیاید و اینکه فشار افراد بیفتد و شاید حال فرد تاحدی بد شود. بیشترین علایم این است و بحث علایم گرمازدگی متفاوت از علایم کرونا است و شاید تنها کمی در خستگی مشترک باشند. هر شخصی خود متوجه می شود که گرمازده شده و نیاز بدن اش به آب و مایعات بیشتر است. اما علایم و شرایط کرونا با گرمازدگی بسیار متفاوت است.
در صورت گرمازدگی چه کنیم؟
دکتر صیادی درباره اینکه کسی که دچار گرمازدگی می شود بلافاصه بعد از این وضعیت باید چه نوع تغذیه ای داشته باشد که حال او را به سرعت بهتر کند؟ تصریح کرد: بهترین حالت مصرف مایعات فراوان است. بعضا فشار می افتد و یا حتی بالا می رود چون کمبود آب بدن در برخی از افراد موجب بالا رفتن فشار می شود. تعادل بین الکترولیت ها می تواند کمک کند بهترین حالت آب است که همراه با آبلیمو استفاده شود. یا کمی نمک به آب اضافه شود تا حال فرد بهتر شود، بهترین حالت رساندن مایعات به بدن است که کمک می کند و اینکه فرد از شرایط گرما به دور باشد و دمای بدنش را پایین بیاورد و در جایی خنک تر استراحت کند. باید ادرار فرد به جایی برسد که از حالت زردی در بیاید و سفید رنگ شود.