خواب | شفقنا زندگی

#خواب

در چه صورت خواب باعث مرگ می شود؟

شفقنا زندگی - قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل می‌شود. در چه صورت خواب باعث مرگ می شود؟! بسیاری از افراد زمانی ک روز بد سرشار از حادثه و نگرانی، دعوا و تنش را به پایان می‌برند شب نیز دچار کابوس می‌شوند، علت این امر ناتوانی در کنترل ذهن و ایجاد آرامش است و مسبب ابتلای فرد به بیماری‌های مختلف می‌شود. دانشمندان دانشگاه ایالتی آیووا در آمریکا به تازگی با مطالعه برروی ۴۳۶ داوطلب بزرگسال و اندازه گیری میزان خشم آن‌ها دریافتند هر ...

موش‌ها دختر فرانسوی را در خواب جویدند

شفقنا زندگی - یک دختر نوجوان در شهر "روبه" در شمال فرانسه، هنگام خواب هدف حمله موش‌های صحرایی قرار گرفت. به گزارش شفقنا به نقل از مشرق، این دختر ۱۴ ساله که "سامانتا" نام دارد، معلول حرکتی است. پدر سامانتا می‌گوید هنگامی که به اتاق سامانتا رفته، بدن دخترش را غرق در خون یافته است. او ابتدا گمان کرد که دزد به خانه‌اش حمله کرده اما با آمدن آمبولانس و پلیس معلوم شد که زخم‌های فراوان روی بدن این دختر در واقع اثر دندان‌های حیوانات جونده بوده است.گزارش پزشکی قانونی نیز تایید کرده زخم‌های بی‌شم ...

وقتی خواب هستید بدن شما این کارها را انجام می دهد

شفقنا زندگی - شاید به طور کلی بدانید که وقتی در خواب هستید، چه اتفاق‌هایی در طول شب در بدن‌تان روی می‌دهد اما آیا واقعا می‌دانید وقتی در خواب عمیق هستید، درون بدن‌تان چه ماجراهایی برپاست؟ به گزارش شفقنا به نقل از برترین‌ها نوشت: «روزهایی که خیلی خسته‌اید، استرس‌های زیادی را پشت سر گذاشته‌اید و مشغله‌های زیادی داشته‌اید، احتمالا فقط دوست دارید زیر پتوی‌تان بخزید و به خوابی عمیق و طولانی فرو بروید. هیچ چیزی به اندازه‌ یک خواب خوب شبانه، انرژی‌بخش نیست. صبح که از خواب بیدار می‌شوید، سر حال‌ ...

بهترین ساعت خواب؟

شفقنا زندگی - شاید برای شما هم پیش آمده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود و کافی بخوابد تا فردا سرحال باشد در سن کودکی حتما برای همه آزار دهنده است. به گزارش شفقنا به نقل از فرادید، اگر شما هم از آن آدمهایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش به خوابیدن و استراحت ترجیح می‌دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب و جبران آن در روز بسیار برای بدن شما خطرناک است. شا ...

چگونه در عرض چند دقیقه به خواب برویم؟

شفقنا زندگی - ساعت‌ها غلت زدن در رختخواب درحالی‌که سعی دارید بخوابید، باعث می‌شود صبح روز بعد حس یک زامبی را داشته باشید. آیا راهی است که زودتر به خواب برویم؟ به گزارش شفقنا به نقل از فرادید ، دکتر "کریس وینتر" نویسنده کتاب "راه‌حل خواب" می‌گوید: "مطرح‌شدن این سؤال یعنی این موضوع تحت کنترل خودمان است." با راهنمایی‌های زیر می‌توانید به‌آسانی به خواب بروید:   1. نگران خوابیدن نباشید   آیا تابه‌حال شده شدیداً نگران موضوع و مشکلی باشید و زمانی که دست از نگرانی برداشتید همه‌چیز درست شو ...

کسانی که در خواب عرق می کنند، بخوانند

شفقنا زندگی - هر کسی ممکن است در هنگام خواب احساس گرما را تجربه کند، اما منظور از به کار بردن عبارت تعریق شبانه، تجربه ی خیس شدن لباس یا رختخواب در اثر عرق در شب است. اولین دلیلی که برای این تعریق ها در ذهن ما می آید، یائسگی و تغییرات هورمونی است، اما فقط این نیست. به گزارش شفقنا به نقل از اقتصاد نیوز  ممکن است در معرض خطر بالای بیماری قلبی باشید زنان میانسال که اغلب تجربه ی تعریق شبانه را دارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باشند. زنان چاق، زنان با ف ...

درمان اختلال خواب در بهار

شفقنا زندگی - پیش به سوی بهار با 10 راهنمایی برای خواب به گزارش شفقنا به نقل از سیمرغ برای صرفه جویی در روشنایی روز، زمانی که به سمت بهار پیش می رویم، ساعتها را یک ساعت به سمت جلو می کشیم. بسیاری ازما، اثرات این تغییر زمانی  را تا چند روز بعد از انجام آن نیز، حس می کنیم.  استفاده از این 10 نکته که در ذیل خواهد آمد، به شما برای یک خواب بهتر، آن هم زمانی که به استقبال بهار می روید، و از آن هم بهتر، حتی برای تمام طول سال، کمک خواهد کرد:   1. انتقال به ساعت جدید را به تدریج انجام دهید ...

باورهای اشتباه در مورد خواب نوزادان

شفقنا زندگی - یکی از چالش‌های خانواده‌هایی که بتازگی صاحب فرزند می‌شوند، خواب نوزاد است. در این رابطه باورهای درست و غلط زیادی وجود دارد. مهم‌ترین باور مربوط به ساعات خواب نوزاد است. به گزارش شفقنا به نقل از جام جم، آیا نوزادان باید طی شبانه‌‌روز 12 ساعت بخوابند؟ این باور اشتباه است. نوزاد تازه متولد شده به 16 تا 17 ساعت خواب و کودک سه ساله به 12 ساعت خواب نیاز دارد. هر چه سن کودک بالاتر برود، میزان نیاز او به خواب کمتر خواهد شد. یک کودک شش ساله به 10 ساعت و یک کودک 12 ساله به 9 ساعت خواب ...

ارتباط خواب و باروری مردان

شفقنا زندگی - مهم‌ترین هورمون مردانه یعنی تستوسترون در موقع خواب شبانه در بدن آزاد می‌شود. به گزارش شفقنا به نقل از شفا آنلاین  یک مطالعه جدید نشان داده که هم خواب کم و هم خواب زیاد می‌تواند بر توانایی باروری مردان تاثیر بگذارد. دکتر Laure- Wise استاد اپیدمیولوژی دانشکده طب دانشگاه بوستون می‌گوید؛ زمان متعادل خواب 8-7 ساعت است. مطالعه روی 790 زوج انجام شده و نشان داده که احتمال بارداری در زنان وقتی همسر آنها شب‌ها کمتر از 6 ساعت یا بیشتر از 9 ساعت می‌خوابد کمتر می‌شود. در این زوج‌ها اح ...

دلایل عجیب پریدن از خواب

شفقنا زندگی - بعد از یک روز پرمشغله، شب زمان مناسبی برای استراحت و تجدید قوا است اما بی‌خوابی و بدخوابی بعضاً ممکن است باعث خستگی و کسالت در روز بعد شود. به گزارش شفقنا به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان علل مختلفی را برای بیدارشدن های ناگهانی از خواب عنوان می کنند؛ اولین مورد اسپاسم عضلات پا است که به دلایل مختلف رخ می دهد و می تواند باعث بیدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شود. این اسپاسم که به سندروم پای بی‌قرار نیز مشهور است به دلایل مختلف بروز می کند که از جمله آن می‌توان به کم ...

علت دیدن خواب های بد

شفقنا زندگی - در هنگام خواب، مغز مانند پنجره‌ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می‌کنند. اگر این صداها به اندازه‌ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا! به گزارش شفقنا به نقل از سلامت نیوز؛ چرا خواب (رویا) می‌بینیم؟ شاید این پرسش برای شما هم پیش آمده باشد. خواب یکی از مهم‌ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب ...

راهنمایی‌های یک پزشک برای بهتر خوابیدن

شفقنا زندگی - آیا باید بیشتر قهوه نوشید؟ باید ملاتونین مصرف کنیم؟ آیا می‌توانیم خود را به خواب کمتر عادت دهیم؟ در اینجا به راهنمایی‌های یک پزشک برای خواب بهتر می‌پردازیم. به گزارش شفقنا به نقل از فرادید آیا باید بیشتر قهوه نوشید؟ باید ملاتونین مصرف کنیم؟ آیا می‌توانیم خود را به خواب کمتر عادت دهیم؟ در اینجا به راهنمایی‌های یک پزشک برای خواب بهتر می‌پردازیم. جیمز هامبلین- در دوران رزیدنتی، بدون خواب شیفت‌های 36 ساعته در بیمارستان کار می‌کردم و گاهی تنها چند دقیقه فرصت برای استراح ...

قبل از خواب حتما به این مسایل فکر کنید

شفقنا زندگی - برای خوابیدن و استراحت تنها خاموش کردن چراغ کافی نیست بلکه باید به افکارتان هم سر و سامان دهید چون مغزتان هنگام خواب هم بیدار است و به کارهایتان فکر می‌کند. به گزارش شفقنا به نقل از  باشگاه خبرنگاران؛ پس از یک روز پرکار و تلاش استراحت بهترین کار برای رفع خستگی و تجدید قوا برای فعالیت در روز آتی است اما بیشتر افراد با افکار منفی و نگرانی به خواب می روند و این امر باعث بدخوابی، بی خوابی، دیدن کابوس و رفع نشدن خستگی حتی پس از خواب می شود.   کارشناسان علوم روانشناسی برای حف ...

هشدار برای کسانی که کمتر از ۷ ساعت می خوابند

شفقنا زندگی - مطالعات اخیر در آمریکا نشان می‌دهد، کمبود خواب در شب، موجب سوق دادن افراد به مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین دار و حاوی شکر فراوان مانند نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی زا می‌شود، امری که تشدید چاقی و دیابت را در پی خواهد داشت.این پژوهش توسط محققان مرکز سلامت «سان فرانسیسکو» وابسته به دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا انجام شده است. به گزارش شفقنا به نقل از سلامت نیوز در این تحقیقات، با مطالعه بر روی 18 هزار و 779 بزرگسال در سان فرانسیسکو، تاثیر کمبود خواب شبانه در این افراد ...

تاثیر رنگ‌های مختلف نور بر توانایی خواب

شفقنا زندگی -تیمی از محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده‌اند که چگونه رنگ‌های مختلف نور می‌تواند بر توانایی خواب تاثیر گذارد.به گزارش شفقنا  به نقل از همشهری آنلاین به نقل از مهر، محققان دانشگاه آکسفورد به سرپرستی دکتر استوارت پیرسون، موش‌ها را در مقابل سه رنگ متفاوت نور شامل بنفش، آبی و سبز قرار دادند.دکتر پیرسون در این مورد می‌گوید: «زمانی که ما موش‌ها را در طول شب در مقابل نور قرار دادیم، موجب شد که آنها به خواب روند. همزمان سطح کورتیکوسترون، هورمون استرس تولیدشده از طریق غده فوق کلیوی که مو ...

عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر

شفقنا زندگی - یک  متخصص طب سنتی عوارض خوابیدن با شکم پُر بعد از سحر در ماه رمضان را تشریح کرد.به گزارش شفقنا به نقل ازفرادید از  مجله دکتر سلام حسین رضایی‌زاده درباره خواب در ماه رمضان اظهار داشت: احتمالاً همه تجربه کردیم, اگر شخص در وقت سحر بلافاصله بعد از نماز صبح با شکم پر در ماه رمضان بخوابد, بعد از بیدار شدن بسیار احساس سنگینی‌ می‌کند.به‌گفته وی یعنی عملاً بین آخرین لقمه‌هایی که خورده و خوابیدنش متوسط 10 دقیقه فاصله داشته باشد؛ معمولاً فرد ساعتی که برای رفتن به سر کار بیدار می‌شود, یک ا ...

6 رفتار اشتباه چند ساعت قبل از خواب

شفقنا زندگی -  بسیاری معتقدند خوب است انسان زود هنگام به خواب رود اما نمی دانند مساله مهم تر شرایط آماده شدن برای یک خواب زودهنگام استبه گزارش شفقنا به نقل از العالم، روزنامه "ایندیپندنت" انگلستان نوشت، 6 رفتار اشتباه چند ساعت قبل از خواب باعث می شود شخص نتواند با سرعت به خواب رود که به همین دلیل باید از آنها خودداری کرد.   در رختخواب هستی از دستگاه هوشمند استفاده نکنید پژوهش ها حاکی است نورهای آبی و سفید صفحه های الکترونیکی مانع ترشح هورمون "ملاتونین" توسط مغز می شود که بدن برای آگاهی از زم ...

میزان خواب در نقاط مختلف جهان

شفقنا زندگی - مردم جهان به اندازه مساوی نمی خوابند و نیازشان به خواب مانند بسیاری دیگر از نیازهای بشری متفاوت است. به گزارش شفقنا به نقل از العالم به نقل از پایگاه اینترنتی "روسیا الیوم"، مطابق یافته های پژوهش آمریکایی که در چند کشور جهان انجام شده است، تفاوت مدت زمان خواب چند علت دارد، مثلا شهروندان کشورهای اروپایی عادت دارند شام را قبل از ساعت 6 عصربخورند به همین علت زود گرسنه شده و از خواب بیدار می شوند. کارشناسان می گویند، طبیعی است اگر شخصی ساعت 10 شب شام بخورد هنگام طلوع آفتاب بیدار نم ...

تصاویری از خوابیدن دراز گردن ها

شفقنا زندگی-یکی از حیوانات زیبا و جذاب در حیات وحش زرافه ها هستند که با اندام عجیب خود حیرت بسیاری از انسان ها را بر می انگیزند.  به گزارش شفقنا از باشگاه خبرنگاران زرافه یک جانور آفریقایی پستاندار است که بلندقدترین حیوان زمین و بزرگترین نشخوارکننده‌جهان محسوب می شود. به این جانور به علت شکل ظاهری آن شتر گاو پلنگ نیز می‌گویند. زرافه ویژگی‌های خاصی دارد برای مثال سر و گردن دراز این جانور بسیار خاص است. اما دیدن تصاویری از لحظه خوابیدن آن خالی از لطف نیست.

غلبه خواب برجسم در بدترین شرایط+تصاویر

شفقنا زندگی-گاهی آنقدر خستگی بر افراد چیره می شود که در شرایط غیر قابل تصوری به خواب می روند.  به گزارش  شفقنا ازایلنا،‌ در دنیای پرهیاهویی که وقت بسیار ارزشمند است گاهی خستگی روزانه چنان بر افراد قالب می شود که دمی را برای خوابیدن غنیمت می شمارند و در هر شرایطی به خواب می روند.   مجموعه ای از تصاویر خوابیدن افراد در شرایط سخت منتشر شده است که مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته است.
آخرین اخبار