رژیم غذایی | شفقنا زندگی

#رژیم غذایی

این خوراکی‌هاباعث «پیری زودرس» می‌شوند

شفقنا زندگی - مهم‌ترین عامل در حفظ سلامت و شادابی پوست، «نوع تغذیه»شماست و اینکه تا چه‌حد از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز داریم همچنین «سلامت کبد» و رعایت تدابیر ویژه برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب نیز بسیار در حالت، رنگ و سلامت پوست شما مؤثر است. به گزارش نامه نیوز در ادامه برخی از موادی را که باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین‌وچروک در پوست می‌شوند بررسی می‌کنیم: شکر سفید؛ دلایل متعددی وجود دارند که باعث می‌شوند رژیم غذایی مملو از شکر، شما را پیرتر نشان دهد؛ وقتی که قند اضافی وارد بدن م ...

رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات طول عمر را افزایش می‌دهد

شفقنا زندگی - نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد محدودکردن مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف مواد غذایی پرچرب می تواند موجب افزایش حافظه و طول عمر شود. این کشف جدید علمی با توصیه های متخصصان تغذیه در قرن بیستم تفاوت عمده ای دارد، زیرا آنها سالهاست که از لزوم اجتناب کردن از مصرف مواد غذایی پرچرب سخن می گویند. اما حالا به نظر می رسد نگرانی اساسی باید متوجه مصرف کربوهیدرات باشد که به طور عمده در برنج و نان وجود دارد.   محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند در کنار کاهش مصرف کربوهیدرات باید مصرف پر ...

با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟ + جدول

شفقنا زندگی - کاهش وزن و خوش‌اندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی می‌باشد. بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌توانند نقش موثر در سوزاندن کالری داشته باشد. به گزارش شفقنا به نقل از سلامت نیوز به نقل از وب سایت دکتر ابوالحسنی، همه افراد به دنبال سوزاندن بیشترین سطح کالری در حداقل زمان ممکن هستند. به همین خاطر اطلاع از میزان کالری سوزی در انواع مختلف ورزش‌ها و فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند در این رابطه مفید و سودمند باشد. در ادامه برخی فعالیت‌ها و م ...

فواید این رژیم غذایی برای قوه بینایی

شفقنا زندگی- طبق نتایج یک تحقیق جدید، رژیم غذایی مدیترانه‌ای ریسک بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن را کاهش می‌دهد. به گزارش شفقنا به نقل از مهر، طبق یک مطالعه جدید، افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند یک سوم کمتر در معرض ابتلا به بیماری چشمی موسوم به « دژنراسیون ماکولا» یا تباهی لکه زرد چشم (AMD ) که منجر به کوری می‌شود، قرار خواهند داشت. طبق گزارش این محققان، پیروی بیشتر از رژیم غذایی مدیترانه‌ای با ریسک کمتر بیماری AMD که با افزایش سن بروز می‌کند همراه است و تنها ۳۹ درصد ...

ویژگی های رژیم‌های مدرن کاهش وزن در گفت وگو با دکتر رضا راست‌منش

شفقنا زندگی- مرضیه نوروزی: رژيم‌هاي كنوني كاهش وزن اعم از رژيم‌هايي كه بر مبناي كالري، گروه‌هاي خوني يا پروتئين استوار شده‌اند، نقايص فراواني دارند. رژيم مبتني بر گروه‌هاي خوني همان سال ظهور و پيدايش، ‌توسط محققين آمريكايي و غربي به دلايل متين علمي رد شد و جالب اينجاست كه چند سال پيش ترجمه‌اي از كتاب تغذيه بر اساس گروه‌هاي خوني توسط فردي كه ظاهرا مترجم زبان انگليسي بود با نيت كمك به افراد چاق به بازار عرضه شد ولي اين فرد كه احتمالا به اين دليل كه متخصص تغذيه نبودند ظاهرا مطلع هم نبودند كه دس ...

مکمل غذایی که باعث سکته در ورزشکاران می شوند

شفقنا-بعضی از مکمل‌های غذایی حاوی موادی هستند که روی برچسب به آن اشاره نمی‌شود. این مواد خطرناک هستند و ممکن است صدمات جبران ناپذیری به سلامت ورزشکاران وارد کنند.به‌ گزارش ‌ایسنا‌، ماده متیل فنیلتیلامین (BMPEA) که به عنوان محرک در بعضی مکمل‌های غذایی ورزشکاران برای افزایش کارایی و کاهش وزن وجود دارد. در بعضی از افرادی که این مکمل را قبل از انجام ورزش شدید مصرف می‌کنند باعث سکته می‌شود.گزارش در این زمینه در مجله سالانه "پزشکی داخلی" منتشر شد.در این گزارش آمده است: یکی از ورزشکاران زنی که کامل ...

باید ها و نبایدهای روغن ها در جدول برنامه غذایی

متخصصان تغذیه می گویند، هریک از انواع روغن و چربی تاثیر خاصی بر بدن انسان دارد که با دانستن خواص هرکدام از این مواد می توان جدول برنامه غذایی صحیحی را تهیه کرد.به گزارش شفقنا، به نقل از ایرنا، متخصصان تغذیه بر این بارورند که ،برخورداری از تغذیه سالم و مناسب در برنامه غذایی هر فرد می تواند سلامتی وی را تضمین کند.چربی ها و روغن های خوراکی نقش مهمی در تغذیه دارند.مقدار کافی چربی در رژیم غذایی برای حفظ سلامتی ضروری است.مصرف زیاد چربی ها دربرنامه غذایی روزانه خطر بروز بیماریهای قلبی-عروقی را افزا ...
آخرین اخبار