شفقنا زندگی – در بین مواد غذایی، گزینههای سالم و مفیدی وجود دارند که میتوانند به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری های رایج در بین مردان کمک…
ماده غذایی
-
-
شفقنا زندگی- در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری…
-
شفقنا زندگی- ما همیشه شنیدهایم که باید مواد غذایی حاوی فیبر زیاد مصرف کنیم و شناخته شده است که برای داشتن سیستم گوارشی سالم استفاده از مواد غذایی با فیبر…
-
شفقنا زندگی- سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی میشود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از…
-
شفقنا زندگی- این نوشیدنی ها علاوه بر این که اشباع از کافئین هستند، به علت داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری می کند، برای استخوان ها…
-
شفقنا زندگی- حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف…
-
شفقنا زندگی-تخممرغ منبع کاملی از پروتئین، بیوتین و ویتامین B-12 است که همگی از مواد مغذی مهم برای سلامت مو به شمار میآیند. از همین جهت، تخممرغ یکی از مفیدترین…
-
شفقنا زندگی- فیلمهای ترسناک، برنامههای تلویزیونی با محتواهای مجرمانه، داروها و استرس همگی میتوانند باعث دیدن خوابهای آشفته و کابوس شوند. اما آیا میدانید که غذاها و میان وعدههایی که…
-
شفقنا زندگی- اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به…
-
شفقنا زندگی- مطالعات نشان میدهد که برای سالم و شاد بودن تا سالمندی نیاز به تعدادی عادت در شیوه زندگی است: سیگار نکشیدن، داشتن یک زندگی اجتماعی فعال، ورزش کردن،…
-
شفقنا زندگی- در دنیای پرشتاب امروز بیشتر مردم همیشه در عجله هستند و به ندرت وقت کافی برای در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم را دارند. اینگونه می شود…
-
شفقنا زندگی- آجیل نیز افزودنیهای خوبی برای رژیم غذایی ضد پیری دارد. بوراک میگوید: آجیل و تخمهها غذاهای گیاهی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین E برای قلب…
-
شفقنا زندگی- سکوت موجب کاهش استرس و تنش میشود، سکوت توان ذهنی را بازیابی می کند، در سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال میشود و سکوت امکان بازسازی سلول های…
-
شفقنا زندگی- التهاب بخشی طبیعی از پاسخ ایمنی بدن شما است. هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما متوجه خاموشی میشود، التهاب ایجاد کرده و آن را به سمت یک میکروب،…
-
شفقنا زندگی- کلسترول بالا فقط جمعیت مسن را تحت تأثیر قرار نمیدهد، واقعیت این است که افراد بیشتری در ۴۰ سالگی و کمتر به خصوص با افزایش میزان اضافه وزن…
-
شفقنا زندگی- سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کیل و انواع سبزی خوردن، بسیار کمکالری و کم کربوهیدرات هستند اما مملو از مواد مغذی میباشند که آنها را به یک…
-
شفقنا زندگی- رازیانه، این دانههای کوچک فوایدی زیادی برای شکم دارند. با مصرف چند خوراکی به جنگ چربیهای اضافی شکم و پهلو بروید. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، از بین…
-
شفقنا زندگی- گوشت قرمز هم میتواند عامل پوکی استخوان باشد، دنبال کردن یک رژیم غذایی پر از گوشت قرمز به معنای جذب پروتئین بالا است که برای سلامتی استخوانها مناسب…
-
شفقنا زندگی-بروکلی به دلیل مزایای زیادی که برای سلامتی دارد، در دسته سبزیجات سلامت شناخته میشود. یک رژیم غذایی غنی از بروکلی خطر ابتلا به برخی سرطانها، بیماریهای قلبی و…
-
شفقنا زندگی- با افزایش تعداد موارد Covid-19، مراقبت بیشتر از بدن و سیستم ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری مهم شده است. اگرچه هیچ تضمین مطمئنی وجود ندارد که…
-
شفقنا زندگی- ما هر روزه مواد غذایی زیادی را به طور مکرر از فروشگاههای مواد غذایی خریداری میکنیم و یا ممکن است برای مدتی در خانه داشته باشیم، در میان بعضی…
-
شفقنا زندگی- برخی از مواد غذایی وجود دارند که خوردن آنها با معده خالی میتواند عوارض جبران ناپذیری برای سلامتی شما ایجاد کند. در این مطلب به شما چند ماده…
-
شفقنا زندگی- وقتگذرانی با افراد منفینگر، مقایسه خود با دیگران، خانه و اتاق خواب نامرتب، بردن تجهیزات الکترونیکی به اتاق خواب، خواب شبانه ناکافی، وابستگی به قرص خواب، روزمرگی، روابط…
-
شفقنا زندگی-مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابههای کافئین دار بهویژه قهوه و نوشابههای گازدار اثر عکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح…
-
شفقنا زندگی- انتخاب غلات سبوسدار بهتر از دانههای پردازش شده است چون این دانهها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکنند. کمبود برخی مواد…
-
شفقنا زندگی- همه ما در دورهای از زندگی احتمالاً دچار آکنه شدهایم. جوشهایی که در پوست صورت و یا سایر نقاط بدن ظاهر میشوند. هیچکس آنها را دوست ندارد، بهخصوص زمانی که ارتباط…
-
شفقنا زندگی- گاهی خانمها با رژیمهای سخت اقدام به کاهش وزن میکنند و اصلا توجهی ندارند که باید در کنار کاهش وزن، انرژی بدن تامین و سیستم ایمنی هم تقویت…
-
شفقنا زندگی- یکی از راه های تقویت متابولیسم ، ایجاد تغییر در رژیم غذایی و مصرف غذاهایی است که اثبات می کنند روی سوخت و ساز بدن تأثیر مثبت می…
-
شفقنا زندگی- سیستم ایمنی بدن به هر عنصر خارجی که آن را به رسمیت نشناسد حمله میکند اعم از میکروبهای مهاجم، گرده گیاهان و یا حتی عناصر شیمیایی. این فرایند خود…
-
شفقنا زندگی- بسیاری از رژیمها و برنامههای کاهش وزن ممکن است باعث ایجاد گرسنگی در فرد شود و در نتیجه نارضایتی ایجاد کند. در این اینفوگرافیک، به ۹ ماده غذایی…