شفقنا زندگی – استرس همواره در مسائل پیش و پا افتاده یا بحران های اساسی زندگی وجود دارد. البته همیشه نمی توان شرایط را کنترل کرد، اما حداقل می توانید…
استرس
-
-
شفقنا زندگی – اگرچه نمیتوان به راحتی گفت که چرا نوشیدن چای ریسک مرگومیر را پایین میآورد، اما این یافته آنقدرها غافلگیرکننده نیست. چای از نظر ترکیبات زیستفعال بسیار غنی…
-
شفقنا زندگی – استرس مزمن به روشهای مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر میگذارد. به گزارش شفقنا زندگی استرس مزمن نیازهای متابولیک بدن را افزایش داده و…
-
شفقنا زندگی – یوگا یکی از ورزش های پر طرفدار در جهان محسوب شده و افراد زیادی سعی می کنند با انجام این تمرینات باستانی که ریشه در فرهنگ شرق…
-
شفقنا زندگی – وقتی دچار استرس میشویم محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوق کلیه) نقش بسیار مهمی ایفا میکند؛ به گزارش شفقنا زندگی به نقل از کافه سلامت: وقتی دچار استرس میشویم محور…
-
شفقنا زندگی – سن بیولوژیکی می تواند به سرعت در مواقع استرس زا افزایش یابد اما می تواند پس از یک دوره بهبودی به سرعت به حالت عادی برگردد. به…
-
شفقنا زندگی – اگر روزی ۱۰ تا ۲۰ بار و در دو نوبت تنفسهای کنترلشده داشته باشیم، تا حد زیادی میتوانیم سطح استرس خود را کاهش دهیم. به گزارش شفقنا…
-
شفقنا زندگی – رییس گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت استان مرکزی گفت: با غلبه بر استرس می توان به اثرات مثبتی دست یافت. به گزارش شفقنا زندگی…
-
شفقنا زندگی – بهکارگیری روشهای کاهش استرس قبل از امتحان و توجه به نکاتی ساده، اما کلیدی از اهمیت خاصی برخوردار است. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از مشرق،…
-
شفقنا زندگی – اگر استرس دارید یا مضطرب هستید، تمیز کردن محیط اطراف مانند مرتب کردن کشوها، شستن ظروف یا جارو کشیدن میتواند خلقوخوی شما را تقویت کرده و اضطراب…
-
شفقنا زندگی- نتایج یک مطالعه جدید هشدار میدهد که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را به طور جدی ضعیف کرده و افراد را در معرض خطر بیشتر ابتلا به…
-
شفقنا زندگی- مغز یک عضو بسیار گرسنه است. مغز به میزان بسیار زیادی از مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارد تا سالم بماند و عملکردی مناسب داشته باشد. بنابراین، وقتی…
-
شفقنا زندگی- عامل مخرب و تاثیرگذار استرس و فکر زیاد ذهن و روح را درگیر می سازد، دهها راه و روش برای رهایی از این حالت کشف شده است اما…
-
شفقنا زندگی- فرادید نوشت: واکنش بدن ما به استرس و اضطراب بر بسیاری از عملکردهای آن به شیوههای پیچیدهای اثر میگذارد. وقتی ارتباطات درونی این پروسهها را بررسی میکنیم، درمییابیم…
-
شفقنا زندگی- نتایج یک مطالعه نشان می دهد استرس تأثیر منفی بر یادگیری حرکات دارد. به گزارش مهر، بر اساس مطالعه محققان دانشگاه بُن آلمان بر روی موشهای آزمایشگاهی، نورونهای…
-
شفقنا زندگی- استرس می تواند بدترین دشمن برای سلامت قلب باشد. به گزارش ایسنا، استرس روانی، مرکز ترس در مغز را فعال می کند و مجموعه ای از واکنش ها…
-
شفقنا زندگی- چرا استرس داریم؟ به راستی این استرس چیست که در اندوه و شادمانی دست از سر ما بر نمیدارد؟ در واقع استرس، حاصل فشارهاست؛ و ما زمانی دچار…
-
شفقنا زندگی- ممکن است هرگاه دوستان یا اطرافیانتان مضطرب میشوند و از ترسها و نگرانیهایشان صحبت میکنند، با خود فکر کنید که در پاسخ چه باید گفت! همه افراد در…
-
شفقنا زندگی- راه حل آموزش خودآگاهی و آنچه برای افراد رخ داده است. با یادآوری موفقیت ها ذهن را به چالش می کشیم که باعث کاهش استرس می شود. مدرس…
-
شفقنا زندگی- دلاوری فوق تخصص گوارش و کبد یادآور شد: مشکلات معده و گوارش مثل زخم معده و اثنی عشر میتواند منجر به کاهش وزن شود. کاهش وزن علامت خطر…
-
شفقنا زندگی- سیگار کشیدن فاکتوری شناخته شده و ثابت شده در پیری زودرس پوست است. بهتر است کلا از مصرف تنباکو به هر نوع آن اجتناب کنید. بعد از پاندمی…
-
شفقنا زندگی- پژوهشهای دانشمندان نشان میدهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک میکند. موسیقیهای آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسبتر هستند. وقتی فشار…
-
شفقنا زندگی- بهتر است از رژیم گیاه خواری پیروی کنید، زیرا مصرف گوشت میزان IBD را افزایش میدهد. مراقبت از خود عامل مهمی در کاهش استرس است. محققان در تازهترین…
-
عوامل استرس زا در شرایط پاندمی کرونا؛ دکتر ایمانی: ۵۹ درصد افراد در ایران احساس ناامیدی نسبت به آینده دارند/ شاخصه سلامت روان در جامعه ما به شدت افت کرده
توسط Samanehشفقنا زندگی- یک روانشناس اجتماعی درباره عوامل استرس زا در شرایط پاندمی کرونا و تاثیر آن بر زندگی فردی و اجتماعی افراد اظهار داشت: اگر میخواهیم خودمان را با دنیا…
-
شفقنا زندگی- اسانسهای روغنی برای مقابله با استرس و برقراری تعادل بین هورمونها مفید هستند. اسطوخودوس، کندر و ترنج میتوانند به کاهش کورتیزول و التهاب، تقویت سیستم ایمنی و داشتن…
-
شفقنا زندگی- محققان دریافتند، داوطلبان تحت استرس به شواهد ضعیفتری نیاز دارند تا به این نتیجه برسند که در محیط نامطلوب قرار دارند. در مقابل، استرس قدرت شواهد مورد نیاز…
-
شفقنا زندگی- افرادی که افسردگی دارند معمولاً بیخوابی و مشکلات خواب را نیز تجربه میکنند. این عارضه میتواند باعث احساس خستگی طی روز شده و مدیریت عوارض جسمی و روانی…
-
شفقنا زندگی-خوب است بدانید در بسیاری از مطالعات در طیفهای گسترده، روش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا همان ACT، در درمان اضطراب موثر شناخته شده و کارآمد…
-
دکتر مهتاب امیری: معلق بودن وضعیت پاندمی کرونا و نداشتن برنامهای منسجم موجب تنش و استرس در خانوادهها شده است
توسط Samanehشفقنا زندگی- یک روانپزشک خانواده درباره تاثیر طولانی شدن پاندمی کرونا بر سلامت روان جامعه می گوید: واقعیتی که امروز جامعه انسانی با آن درگیر است ابتدا حالتهایی است که…
-
شفقنا زندگی- محققان فاش کردند که یک داوطلب، تنها با رفتن به یک تعطیلات چند روزه توانسته است پنج تار از موهایش را که بر اثر استرس خاکستری شده بود،…