شفقنا زندگی – اگر می خواهید کاهش وزن سالمی داشته باشید اضافه کردن این سبزیجات را به رژیم غذایی خود را فراموش نکنید. به گزارش شفقنا زندگی، سبزیجات مواد مغذی…
سبزیجات
-
-
شفقنا زندگی – وقتی وارد فصل پاییز میشویم ناگهان تغییرات آب و هوایی باعث شیوع بیماریهایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا میشوند. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از ایسکانیوز، فصل…
-
شفقنا زندگی – سبزیجات زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سیستم دفاعی سالمی داشته باشید. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از سلامت نیوز به نقل از…
-
شفقنا – احتمال عفونت های دندانی و دهانی را کاهش و تنفس تازه و خوشبوتری را به فرد هدیه دهند. مطالعات دیگر نشان می دهند که مصرف چای سبز ممکن…
-
شفقنا زندگی – بر کسی پوشیده نیست که سبزیجات، سرشار از فیبر، ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و از ضروریات یک رژیم غذایی سالم هستند. در حالی…
-
شفقنا زندگی- بی.بی.سی در گزارشی به قلم فیلیپ راکسبی خبرنگار بخش سلامت؛ از یک تحقیق علمی بزرگ توسط دانشمندان بریتانیایی نوشته- که بر اساس آن نتایج شگفتانگیزی درباره خواص مواد غذایی…
-
شفقنا زندگی- این متخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: با توجه به اینکه روشهای مختلف پخت سبزیجات فواید خاص خود را دارد بهتر است میزان مصرف این گروه غذایی…
-
شفقنا زندگی- اگر فردی بتواند از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار پیروی کند، مزایای بسیاری از جمله محافظت در برابر بسیاری از بیماریها را برای خود تضمین میکند. به…
-
شفقنا زندگی- شاید تصور کنید که رژیم غذایی که درون آن فقط از سبزیجات استفاده شود، بدون شک به کم کردن وزنتان کمک میکند و به هر میزانی که…
-
شفقنا زندگی- بسیاری از مادرها فکر میکنند که باید برای تشویق به خوردن سبزیجات در کودکان روش پاداش و تنبیه را به کار بگیرند. مثلا« اگر کلم بروکلی نخوری ،…
-
شفقنا زندگی- میوهها و سبزیجات رنگی، مانند توت فرنگی، زغال اخته، پرتقال و فلفل، رنگهای روشن خود را مدیون مواد شیمیایی گیاهی معروف به فلاونوئیدها هستند. به گزارش سرویس ترجمه…
-
شفقنا زندگی- شواهد قوی دال بر کاهش خطر بیماری عروق کرونر با خوردن میوه و سبزی وجود دارد اما اینکه چگونه میوه و سبزی باعث کاهش خطر بیماری عروق کرونر…
-
شفقنا زندگی- کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان های ضد سرطان است. یک مطالعه نشان داد، مردانی که در هفته پنج وعده یا بیشتر سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی را مصرف…
-
شفقنا زندگی-اگر می توانید برگها را به جای خام خوردن بپزید ، و برای انجام این کار، بهتر است به بخاطر حفظ مواد مغذی محلول در آب روش هایی نظیر…
-
شفقنا زندگی- منبع عالی از ویتامین های ب، آ، کا، آهن و کلسیم است و یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش قند خون، سوزاندن چربی و کاهش التهاب بدن…
-
شفقنا زندگی – میوهها و سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. مواد مغذی میوهها و سبزیجات منجمد بهاندازه میوهها و سبزیجات تازه است. به گزارش سرویس ترجمه…
-
شفقنا زندگی- درگزارش زیر قصد داریم شما را با طرز تهیه دلمه نخود و سبزیجات آشنا کنیم. مواد لازم: نخود: نصف پیمانه پیاز متوسط: یک عدد جعفری خرد شده: یک قاشق…
-
شفقنا زندگی- یکی از مشکلات بزرگ بسیاری از افرادی که کودکانی خردسال دارند این است که کودکان آنان سبزیجات نمیخورند و بیشتر مایلند خوراکیهایی مانند چیپس و پفک بخورند، اما…
-
شفقنا زندگی- زمان پخت سبزیجات بر اساس نوع ضخامت و میزان آبدار بودن آنهاست. زمان تقریبی که در پایین گفته شده برای سبزیجات با قطعات کوچک ۲ تا ۳ سانتی…
-
شفقنا زندگی- به طور کلی سبزیجات به دلیل اینکه منابع بسیار خوبی از پتاسیم هستند در کاهش فشار خون نقش موثری دارند، برای مثال سیب زمینی، قارچ و گوجه فرنگی…
-
شفقنا زندگی- پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلاء به آن بسیار مؤثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه ۳۰ دقیقه به صورت تُند پیاده…
-
شفقنا زندگی- تمام سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. با این حال، برخی از آنها مزایای سلامتی استثنایی دارند. بعضی از افراد، به سبب داشتن رژیم غذایی…
-
شفقنا زندگی- یکی از ساده ترین راه ها برای بهبود سلامت شخص خوردن سبزیجات است. سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند.…
-
شفقنا زندگی- هیچ تردیدی نیست که سبزیجات، منبع فوق العاده سالم مواد مغذی و ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن هستند؛ اما آیا پخت سبزیجات باعث از بین رفتن ارزش…
-
شفقنا زندگی – اگر این نشانه ها را در خود میبینید یعنی بدن شما به سبزیجات نیازمند است.در ادامه این مطلب بخوانید به گزارش فرتاک نیوز،سبزیجات از مواد مهمی هستند که بسیاری…
-
شفقنا زندگی – مطالعه جدید نشان می دهد مصرف سبزیجات برگدار سبز راه جدیدی برای کاهش استرس و کاهش ریسک تجربه سکته است. به گزارش شفقنا به نقل از مهر، طبق یافته…
-
سلامانه : بر خلاف تصور عموم که حرارت دادن و پختن سبزیجات منجر به از دست رفتن ویتامین ھا آنزیم ھای مفید موجود آنها میشود، تحقیقات نشان می دھند که پختن…
-
شفقنا زندگی-*ناهید جهان دیده: سبزیجات را نباید برای مدت زمان طولانی در حالت فریز نگهداری کرد. به گزارش شفقنا از میزان، منجمدکردن سبزیجات برای سلامتی ما بسیار مهم و…
-
شفقنا زندگی – تمام سبزیجاتی که خداوند آفریده است برای سلامتی بدن مفید هستند اما در بین آنها بعضی را برترینها مینامیم. کلم برگ، بروکلی، هویج، کدو تنبل، اسفناج و ……
-
شفقنا زندگی- مطالعه متخصصان تغذیه وایومینگ آمریکا نشان می دهد که کلم بروکلی، نارگیل، سیر، پیاز و فلفل دلمه ای برای حفظ مواد مغذی، باید خام مصرف شوند. به گزارش…