شفقنا زندگی – آیا شروع روز با معده خالی اشکالی ندارد یا ممکن است باعث شود نه تنها ضعیف شویم، بلکه در کل روز هم به فکر خوردن غذای ناسالم…
صبحانه
-
-
شفقنا زندگی – نشریهای با ۱۷ متخصص قلب، انکولوژیست، متخصص مغز و اعصاب، متخصص گوارش و دندانپزشک صحبت کرده تا در مورد وعدههای غذایی مورد علاقه شان و این که…
-
شفقنا زندگی – متخصص تغذیه ورزشی میگوید دلایل قانعکنندهای برای نامیدن صبحانه بهعنوان «مهم ترین وعده غذایی روز» وجود دارد. به گزارش شفقنا زندگی، شاید شما هم یکی از کسانی…
-
شفقنا زندگی – یکی از باورهای رایج در بین مردم این است که اگر صبحانه نخورند، میتوانند وزن کم کرده و لاغر شوند، اما باید بدانیم که صبحانه نخوردن نهتنها…
-
شفقنا زندگی – صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز می تواند باشد،چرا که احتمالاً می دانید که یک وعده غذایی صبحگاهی، می تواند به عنوان سوخت مفید بدن شما…
-
شفقنا زندگی- فلفل سیاه به کمک ما می آید و جذب کورکومین را بهینه سازی می کند. یکی از اجزای فعال فلفل سیاه تحت عنوان پیپرین به بدن در جذب…
-
شفقنا زندگی- خدیجه رحمانی کارشناس تغذیه در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، درباره اهمیت مصرف صبحانه، گفت:« صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز برای همه افراد بخصوص کودکان …
-
خوردن صبحانه قبل از ساعت ۷ صبح میتواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان میدهد که صبحانه خوردن ساعت ۱۰ صبح به بعد میتواند موجب مرگ زودهنگام شود.…
-
شفقنا زندگی- متخصصان انگلیسی میگویند افراد مبتلا به دیابت باید در وعده صبحانه به سطح قند خون خود توجه داشته باشند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دیابت نوع ۲ یکی…
-
شفقنا زندگی- افتخار بیان کرد: کودکان معمولا به میان وعدههای ناسالم گرایش دارند که با توجه به نیازطبیعی بدن کودک معمولا به سراغ شیرینیجات میروند و کودک باید به نیازش…
-
شفقنا زندگی- در این ترکیب، ماست منبع غنی پروتئین است و میوهها هم حاوی فیبر هستند و ارزش غذایی بالایی را در بر دارند. مغزها و دانهها نیز سبب تقویت…
-
شفقنا زندگی- اول اینکه هنگام صرف صبحانه محیط دهان شما اسیدی می شود و بنابراین مسواک زدن بعد از صبحانه باعث پخش شدن اسید در دهان و روی دندان ها…
-
شفقنا زندگی- نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن…
-
شفقنا زندگی- صبحانه غنی از مواد پروتئینی علاوه بر این که صبحانهای سالم و پرانرژی است، میتواند به کاهش وزن افراد هم کمک کند. تحقیقات متعدد علمی ازجمله پژوهشهای مرکز…
-
شفقنا زندگی- اما باید بدانیم دستگاه گوارش ما کاملا هوشمند است و مواد غذایی اضافه را دفع میکند. باکتریهای موجود در دستگاه گوارش نه تنها مضر نیستند بلکه مفید هم…
-
شفقنا زندگی- نتایج نشان داد افرادی که صبحانه شأن را حذف کرده بودند ویتامینها و مواد معدنی کمتری را نسبت به افرادی که صبحانه میخوردند، دریافت کردهاند. این اختلاف برای…
-
شفقنا زندگی- نتایج بررسی همین محققان نشان میدهد افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر میکنند، مواد غذایی ناسالمتر را جهت مصرف انتخاب میکنند و در وعده ناهار نیز حجم…
-
شفقنا زندگی- توصیه میشود غلات صبحانه کم شکر خریداری و در صورت نیاز، شیرینی به شکلهای مختلف شیره انگور، شیره خرما و … به آن اضافه کنید.بهتر است تمام افراد…
-
شفقنا زندگی-در موارد مختلف ثابت شده است که یک صبحانه متعادل و مغذی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش میدهد. صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه…
-
شفقنا زندگی- عدسی جزو بهترین صبحانهها برای کودک به شمار میرود. اول عدس را همراه سیب زمینی خرد شده خوب بپزید و مقداری رب گوجه فرنگی و آبلیمو برای خوشمزهتر…
-
شفقنا زندگی-جو پادشاه دانه ها و بهترین دوست قلب شما است. مصرف جوی دو سر به شما کمک می کند تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید را به طور موثری…
-
شفقنا زندگی- اگر با شکم خالی به سر کار بروید، در حوالی ظهر، احساس گرسنگیِ بیشتری میکنید و ممکن است به خاطر گرسنگیِ زیاد، خوراکیهای ناسالم را انتخاب کنید. حال…
-
شفقنا زندگی- برای بالارفتن سطح انرژی، اولینکاری که به ذهن هرکسی میرسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید بهصورت لحظهای انرژی شما را بالا…
-
شفقنا زندگی-صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه،…
-
شفقنا زندگی- صبحانه کامل وظیفه تامین تمام انرژی مورد نیاز بدن برای آغاز فعالیت روزانه داشته و استفاده از منابع غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی و…
-
شفقنا زندگی- صبح بخش بسیار مهمی از روز است و نقشی تعیین کننده در برنامهی باقی ساعات روز از جمله برنامهی غذایی ما دارد. این مناسک صبحگاهی ما هستند که…
-
شفقنا زندگی- غذایی که می خورید نقش مهمی در سلامت قلب شما دارد. برخی از غذاها می توانند باعث تجمع پلاک در رگ های شما و باعث تصلب شرایین شوند…
-
شفقنا زندگی- نوشیدن قهوه قبل از صبحانه پس از خواب بد ممکن است کنترل قند خون را مختل کند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، محققان نمونه های خون ۲۹ بزرگسال…
-
شفقنا زندگی- اگر دنبال رژیمهای لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژهای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا…
-
شفقنا زندگی- شالگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذاهای محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی میتواند به بدن آسیب برساند. این متخصص…