شفقنا زندگی – رئیس اندیشکده پیشرفت و سلامت اظهارکرد: حکمای طب ایرانی ورزش را یکی از موارد بسیار مهم در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریهای متعدد و درمان برخی…
ورزش
-
-
شفقنا زندگی – هنگامی که اصطلاح «حافظه عضلانی» را میشنوید، تصور میکنید که عضلات میتوانند حرکات خاصی را به خاطر بسپارند، مانند دریبل زدن با توپ فوتبال یا نواختن آهنگ…
-
شفقنا زندگی – هنگامی که موجی از افسردگی انسان را در بر میگیرد، ورزش سختترین و آخرین کاری است که برای انجام دادن به ذهن میرسد ولی یک مطالعه جدید…
-
شفقنا زندگی – دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد. نتایج تحقیقات این تصور را که دویدن خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد رد کرده و حتی نشان می دهد…
-
شفقنا زندگی – بر اساس یک پژوهش پس از عوامل اجتماعی، “ورزش” دومین عامل برای پیشگیری از اعتیاد است. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از بهداشت نیوز، پژوهشی با…
-
شفقنا زندگی – متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص اضافه وزن و راههای کاهش آن، نکاتی را متذکر شد. به گزارش شفقنا زندگی،…
-
شفقنا – اگر مبتلا به یبوست هستید، بد نیست بدانید ورزش میتواند به بهبود وضعیت کمک کند. به گفته متخصصان، مزایای ورزش فراتر از تقویت عملکرد قلب و سایر ماهیچههاست.…
-
شفقنا زندگی – نحوه واکنش مردمکهای چشم شما بعد از ورزش سبک میتواند نشان دهد که آیا شما یکی از مزایای ورزش و جنبش یعنی از تقویت شناختی ناشی از…
-
شفقنا زندگی – ورزش فواید زیادی مانند مدیریت وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روان دارد با این حال، یک باور رایج نیز وجود دارد که میگوید: ورزش…
-
شفقنا زندگی – محققان دانشگاه فنلاند شرقی در مطالعه اخیر خود دریافتند: ورزش روزانه و فعالیت بدنی بیشتر، سطوح خستگی شدید در بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس عود کننده و…
-
شفقنا زندگی – یکی از مهمترین توصیههای متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول فعالیتهای فیزیکی از گلیکوژن ذخیره شده در…
-
شفقنا زندگی – یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش هم با شدت متوسط و هم شدید، علائم اضطراب را کاهش می دهد، حتی اگر این اختلال مزمن باشد.…
-
شفقنا زندگی – یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد که اگر بالای ۴۰ سال دارید، ورزش منظم نه تنها تناسب اندام شما را حفظ می کند، بلکه شما را…
-
شفقنا زندگی- از کمبود تغذیه مناسب گرفته تا فشار بیش از حد به خود در حین ورزش، مشخص کردن دلیل دقیق خستگی سریع در حین ورزش می تواند دشوار باشد.…
-
شفقنا زندگی- ورزش دادن به مغز به منظور بهبود حافظه، تمرکز یا عملکرد روزانه اولویت اصلی بسیاری از افراد است، به ویژه با بالا رفتن سن. در این مطلب ده…
-
شفقنا- کاهش وزن و خوشاندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی میباشد. بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیتهای حرکتی میتوانند نقش موثر در سوزاندن کالری…
-
شفقنا زندگی- مهر نوشت،نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش ممکن است به کاهش برخی از علائم افسردگی کمک کند. به گزارش هلث لاین، محققان دریافتند که افراد پس…
-
شفقنا زندگی- روزنامه خراسان نوشت،با شروع شدن ماه مبارک رمضان، یکی از سوالاتی که همیشه ذهن ورزشکاران را درگیر میکند این است که در این ماه چطور ورزش کنند؟ آیا…
-
شفقنا زندگی- یک متخصص تغذیه انگلیسی دو نوع تمرینات ورزشی موثر برای کاهش وزن را معرفی کرد.مایکل موسلی، پزشک معتقد است که بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن، شنای سوئدی…
-
شفقنا زندگی- ایسنا نوشت: ارتباط ذهن و بدن ممکن است قویتر از آن چیزی باشد که برخی افراد فکر میکنند. بسیاری از ما تصور میکنیم که از دست دادن حافظه…
-
شفقنا زندگی- متخصص تغذیه بیان کرد که زمان مناسب برای صرف شام کمک میکند که بدون تلاش وزن خود را کم کنید. به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک،…
-
شفقنا زندگی- سلولیت نوعی چربی است که به شکلی متفاوت روی پوست نمایان میشود و به شکل پوست پرتقال یا تو رفتگیهای سطحی خودش را نشان میدهد در خانمها به…
-
دکتر رامین کردی: نیمی از ایرانیها فعالیت بدنی ندارند/ شیوع اپیدمی ‹گردندرد موبایلی› در سالهای آینده
توسط Samanehشفقنا زندگی- یک متخصص پزشکی ورزشی درباره فقر حرکتی ناشی از دوران خانه نشینی اظهار داشت: در شرایط امروز پیاده روی فعالیت بدنی آسانی است و حتی اگر کسی نمی…
-
شفقنا زندگی- بدن ما از ماهیچهها و رباطهایی تشکیل شده است که برای حرکت روزانه طراحی شدهاند، اما استفاده بیش از حد باعث آسیب آنها میشود و عدم حرکت یا…
-
شفقنا زندگی- قاسمی در خصوص چگونگی انجام تمرینات قدرتی، گفت: با کمک وزن بدن فرد یا انواع وزنهها یا کشهای ورزشی باید برای تقویت قدرت و استقامت عضلات اقدام شود.…
-
شقثنا زندگی- هر چند ورزش و تحرک بدنی برای سلامتی بسیار مفید است اما لازم است بدانید چه زمانهایی نباید ورزش کنید. به عبارتی هر چند تأثیرات ورزش تقریباً همیشه…
-
شفقنا زندگی- ورزش میتواند بیماریهایی را که به مغز انسان مربوط میشود تا حدی کاهش دهد. پژوهشهای جدید نشان میدهند ورزش میتواند علائم مشکلاتی مانند میگرن و دوبینی را…
-
شفقنا زندگی- مشکل دیگر هم این است که ورزش میتواند اشتها را بیشتر کند، خصوصا در خانمها. اثر ورزش بر اشتها میتواند با توجه به شدت و طول مدت تمرین…
-
شفقنا زندگی- تنها ۳۰ دقیقه ورزش روزانه تفاوت بزرگی را در وضعیت احساسی در مقابل استرس ایجاد می کند. فعالیت های ورزشی تاثیری مثبت بر افزایش دوپامین، سروتونین، نورآدرنالین و…
-
شفقنا زندگی- «فریمپونگ» میگوید: «جوانان و میان سالانی که سالم هستند و سابقه تجربه اختلالات در خواب را ندارند، باید در صورت امکان در اوایل عصر ، تمرینات ورزشی عصرگاهی…