زمان انتشار : ۲۶ اردیبهشت ,۱۳۹۷ | ساعت : ۱۱:۵۶ | کد خبر : 188004 |

مصرف ماهی های چرب یائسگی را تا ۳ سال به تاخیر می اندازد

شفقنا زندگی-  یک رژیم غذایی غنی از حبوبات و ماهی های چرب ممکن است به تأخیر انداختن یائسگی به مدت سه سال بیانجامد، در حالی که خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارانی می تواند شروع آن را سرعت ببخشد.

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، کسانی که در رژیم غذاییشان مصرف موادی چون لوبیا، ماهی قزل آلا و نخود دارند به احتمال بیشتر در آنها یائسگی به تاخیر میفتد، در حالی که مصرف منظم غذاهایی مانند ماکارونی و برنج  شروع زودرس یائسگی را در پی دارد. به طور متوسط زنانی که رژیم گیاهخواری دارند یک سال زودتر از زنانی که گوشت خوار هستند، یائسه می شوند.  

مصرف روزانه ۹۰ گرم از ماهی های چرب می تواند یک تأخیر ۳.۳ ساله را در یائسگی در پی داشته باشد، در حالی که خوردن همان مقدار حبوبات تازه تنها یک تاخیر یک ساله  را در یائسگی ایجاد می کند. مصرف ویتامین های B6 و روی نیز در به تاخیر انداختن یائسگی تاثیر گذارند.

سن شروع یائسگی می تواند پیامدهای جدی در سلامت برخی از زنان داشته باشد که توجه صحیح به رژیم غذایی برای کسانی که ممکن است در معرض خطر باشند یا سابقه خانوادگی برخی از عوارض مربوط به یائسگی را داشته باشند بسیار مفید خواهد بود. یائسگی زودرس با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و یائسگی دیرهنگام با خطر ابتلا به سرطان تخمدان همراه است.

زمان یائسگی به عوامل بسیاری بستگی دارد، بنابراین نمی توان گفت که خوردن ماهی های چرب و مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان می تواند تفاوتی در شروع آن ایجاد کند. دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که رژیم غذایی به تنهایی بتواند سن شروع یائسگی را تعیین کند، فاکتورهای مهم دیگری نیز در به تاخیر افتادن یائسگی وجود دارد.

منبع: www.independent.co.uk

انتهای پیام

 

 

www.fa.shafaqna.com/ انتهای پیام

پاسخ به این نظر

Please enter your comment!
Please enter your name here