زمان انتشار : ۲۵ مرداد ,۱۳۹۷ | ساعت : ۱۲:۱۸ | کد خبر : 191658 |

نیازهای ویژه غذایی زنان

شفقنا زندگی _زنان به‌خصوص در دوران بارداری و یائسگی(Menopause) نیازهای غذایی ویژه‌ای دارند.

 این‌ها برخی از تفاوت‌های رژیم غذایی زنان با رژیم غذایی مردان هستند:

– کالری: زنان به‌طورمعمول نسبت به مردان نیاز به دریافت کالری کمتری در روز دارند، زیرا بدنشان عضله کمتر و چربی بیشتری دارد و معمولاً اندازه بدنشان کوچک‌تر است.

– ویتامین و مواد معدنی: کلسیم، آهن و اسیدفولیک برای زنان مهم‌تر هستند.

– مسائل بهداشتی: زنان با احتمال بیشتری به برخی از مشکلات گوارشی مانند بیماری سلیاک و عدم تحمل به لاکتوز (قند شیر).

– سوخت‌ و ساز: زنان غذاها را به شکل متفاوتی در بدنشان فراوری می‌کنند و نسبت به مردان چه در هنگام ورزش و چه در حال استراحت کالری کمتری می‌سوزانند.

شفاآنلاین

انتهای پیام

 

www.fa.shafaqna.com/ انتهای پیام

شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام