شفقنا زندگی
  • خانه
  • سلامت
  • جامعه
  • ترجمه
  • انتخاب روز
  • گفت و گو
  • عکس و ویدئو
  • دیگر اخبار
  • درباره ما
  • RSS
  • فارسی
  • English
  • العراق
  • العربی
  • اردو
  • Turkish
  • افغانستان
  • India
  • Pakistan
  • French
  • Spanish
  • لبنان
  • ورزشی
  • اقتصادی
  • رسانه
  • آینده
شفقنا زندگی
  • خانه
  • سلامت
  • جامعه
  • ترجمه
  • انتخاب روز
  • گفت و گو
  • عکس و ویدئو
  • دیگر اخبار
  • درباره ما
  • RSS

خوراکی های مفید در برابر آلودگی هوا

توسط zolghadr 7 آذر 1398
7 آذر 1398

شفقنا زندگی- آلودگی هوا به عنوان یکی از معضلات سال‌های اخیر بوده و روز به روز تبعات منفی آن بیشتر مشخص می‌شود و سلامتی مردم نیز در نقطه اول آسیب آن قرار دارد.

در این میان مصرف برخی مواد غذایی عامل مؤثری در جلوگیری از آسیب‌های مخرب آن به سلامتی است.

سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه، درباره «مهمترین مواد غذایی مؤثر در کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا»، اظهار داشت: مهمترین ماده در درجه اول در چنین شرایطی مصرف آب است؛ در حالی که ما نوشابه‌ها و شربت‌ها را جایگزین آب کرده‌ایم و این خیانت بزرگی به سلامتی است.

وی با بیان اینکه دو سوم وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد، افزود: استفاده از سبزیجات و میوه‌جاتی که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی یا ضد رادیکال‌های آزاد هستند که می‌توانند ریزگرد‌ها و سموم وارده به بدن را خنثی کنند، بسیار مؤثر است.

مظهری اضافه کرد: استفاده از ماست‌های سنتی که دارای پروبیوتیک هستند و دوغ‌های خانگی که با نمک کم از ماست‌های کم چرب تهیه شده باشند نیز بسیار مؤثر است.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: گنجاندن سنت‌های موجود در تغذیه؛ مانند استفاده از سبزیجات خام و پخته بسیار مفید بوده و می‌توانند به خنثی سازی آلودگی‌های هوا کمک کند.

وی با بیان اینکه شلغم عامل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است، بیان داشت: استفاده از این ماده غذایی و میوه‌های انار، پرتقال، سیب، لیموشیرین و لیموترش، نیز می‌تواند سیستم دفاعی بدن را در مقابل آلاینده‌های هوا تقویت کنند.

مظهری با تاکید بر اینکه مهمترین موضوعی که در آلودگی هوا باید به آن توجه کرد پرهیز از شب بیداری و روز خوابی است، گفت: در روز‌هایی که تراکم آلودگی بسیار زیاد است باید کودکان، سالمندان و بیماران قلبی -عروقی از حضور در چنین هوایی خودداری کنند.

منبع: فارس

آلودگی هوا
0 نظر
0
FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
خبر قبلی
حروف اختصاری در هر آزمایش خون
خبر بعدی
مهارت های ویژه، شرط جدید برای دریافت کارت پایان خدمت

خبر هایی پیشنهادی

دانشمندان: پلاستیک به غیر از اقیانوس‌ها...

با رعایت چند نکته احتمال ایست...

مرگ‌های کرونایی بیشتر است یا آلودگی...

عوارض کوتاه‌مدت و درازمدت آلودگی‌هوا بر...

سرب مطلق در ریه‌های 8 میلیون...

محیط زیست: احتمال ورود هوای تهران...

آخرین اخبار

  • کرونا در روز‌های شلوغ پایان سال/ تصاویر
  • ۲ ماجرای عجیب در پرونده ۱۴ سال ناپدید شدن مرد ثروتمند
  • آتش سوزی در شیرخوارگاه آمنه/ تصاویر
  • سازمان بهداشت جهانی: احتمالا تا سال 2050 از هر 4 نفر یک نفر مشکلات شنوایی داشته باشد
  • 5 مزیت بی‌نظیر ویتامین C برای سلامتی 
  • خیز دوباره آمار ابتلا به کرونا در جهان پس از ۷ هفته
  • بیمارستان‌هراسی و خطر فاز سراشیبی بیماری کووید19
  • رژیم غذایی فروکتوز باعث ملتهب شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود
  • اسپوتنیک‌ ۸۰ میلیون تومانی در ناصرخسرو
  • مضرات مصرف قرص‌ها به همراه نوشیدنی‌های غیر آب
  • «قوز قرنیه» چیست؟
  • زن جوان در دادگاه: یا بیکار شو یا من را طلاق بده!
  • از مصرف خودسرانه هیدروکسی کلروکین برای پیشگیری از کرونا جلوگیری کنید
  • بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدان ها
  • تاثیر فضای سبز اطراف محل زندگی کودکان بر اختلال کم توجهی
  • آلودگی ۹۶ درصدی دست نانوایان
  • نوشیدن آب گرم در مقایسه با آب سرد چه مزیت هایی دارد؟
  • ورود سامانه بارشی جدید به کشور
  • تاثیر مثبت گفتگو در بهبود روابط زوج‌ها
  • چه چیزي باعث گلوکوم می‌شود؟
  • استعمال قلیان باعث انتشار ویروس کرونا می‌شود
  • پیش بینی میزان خطر ابتلا به یک مشکل قلبی عروقی
  • مردان چاق می‌توانند ژن چاقی را تا ۴۰ درصد به نسل بعدی منتقل کنند
  • ۲۰ نشانه اسیدی شدن بدن
  • رفتارها بعد از تزریق واکسن هم باید کنترل شده باشد
  • یک رژیم لاغری استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟
  • اما و اگرهای رژیم‌های لاغری در گفت وگو با دکتر سید ضیاالدین مظهری: بهترین رژیم این است که همه چیز بخورند ولی به اندازه‌ای باشد که بیلان منفی نداشته باشد
  • معاون محک: ضرورت کمک به خیریه‌ها بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود
  • واکسیناسیون کرونای سالمندان تا تیر ۱۴۰۰
  • 7 مزیت علمی ویتامین E
  • هزینه ماهانه نگهداری هر سالمند معادل 3 تا 6 میلیون تومان !
  • 5 تاثیر شگفت انگیز نمک دریا روی پوست صورت و مو
  • بهترین زمان اهدای پلاسما
  • آیا امگا-3 به افزایش ضخامت مو کمک می کند؟
  • برخی درمان‌های خانگی ریفلاکس اسیدی

آرشیو

اسفند 1399
ش ی د س چ پ ج
 1112131415
16171819202122
23242526272829
30010203040506
07080910  
« بهمن    

نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری شفقنا بلامانع است. شفقنا مسئولیت مطالب از سایر منابع را عهده دار نمی باشد.