شفقنا زندگی- عدم توانایی خرید دستگاه تهویه مطبوع یا تمایل به استفاده کمتر از آن برای صرفه جویی امری عادی است. اما روشهایی وجود دارد که بدون روشن کردن کولر و بدون بیرون رفتن از خانه بتوانید خنک شوید.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از (CNN)، در اینجا بیش از ۱۲ روش برای خنک کردن بدن و محافظت از خانه در برابر گرمای خارج وجود دارد.
هیدراته بمانید
وندل پورتر، مدرس ارشد مهندسی کشاورزی و بیولوژیک در دانشگاه فلوریدا گفت: هنگامی که شما گرم و برافروخته هستید، آبرسانی به بدن اولین و مهمترین کار برای خنک شدن است. دمای آب مهم نیست زیرا بدن شما آن را گرم میکند. بدن شما بدون رطوبت کافی نمیتواند خود را خنک کند.
دوش آب سرد بگیرید
دوش گرفتن یا حمام سرد با کاهش دمای مرکزی بدن به خنک شدن کمک میکند.
برای بیشتر خنک شدن از صابون نعناع استفاده کنید. منتول موجود در روغن نعناع، گیرندههایی در مغز را فعال میکند که میتوانند سرد بودن چیزی را بیان کنند.
از کمپرس سرد روی گردن یا مچ خود استفاده کنید
یک کمپرس سرد را روی مچ دست خود قرار دهید یا آن را دور گردن خود بگذارید تا بدن شما خنک شود. این نقاط نبض، مناطقی هستند که رگهای خونی به پوست نزدیک هستند، بنابراین با سرعت بیشتری خنک میشوید.
از پنکه استفاده کنید
پنکه را رو به بیرون از پنجره اتاق قرار دهید تا هوای گرم را بیرون رانده و هوای سرد را جایگزین کند.
پردهها را ببندید
پورتر گفت، اگر پنجرههایی دارید که به سمت خورشید قرار دارند، از صبح تا بعد از ظهر پردهها را ببندید تا «مستقیماً خورشید به داخل خانه نتابد و داخل گرم نشود».
در ملافههای نخی بخوابید
پنبه یکی از تنفس پذیرترین مواد است، بنابراین ملحفه یا پتو نخی میتواند به شما در خنک ماندن در طول شب کمک کند.
در زیرزمین بخوابید
اگر به دلیل گرمای زیاد نمیتوانید شب بخوابید، مجبور نیستید در اتاق خواب خود بمانید. اگر در خانه خود زیرزمین دارید، یک مکان خواب موقت در آن تنظیم کنید تا شبها خنکتر بمانید.
پتو یا لباس را در یخچال قرار ندهید
توصیههای معمول برای خنک ماندن بدون تهویه هوا شامل جوراب، پتو یا لباس سرد شده در یخچال یا فریزر است، اما این ایده خوبی نیست.
درب اتاقهای بدون استفاده را ببندید
اگر کسی از اتاقی استفاده نمیکند، آن را تعطیل کنید تا هوای خنک در دیگر مناطق مورد استفاده خانه حفظ شود.
از فنهای خروجی در آشپزخانه و یا حمام خود استفاده کنید
فن خروجی را روشن کنید تا هوای گرم را که پس از آشپزی یا در حمام شما ایجاد میشود بیرون بکشد.
لامپهای کم مصرف نصب کنید
لامپهای رشتهای دمای بالاتری از لامپهای LED تولید میکنند.
صبح آشپزی کنید، با آ رام پز آشپزی کنید یا بیرون از خانه آشپزی کنید
گرمای اجاق گاز میتواند به سراسر خانه شما سرایت کند. گرما را در یک منطقه مانند اجاق گاز نگه دارید. یا بیرون از خانه غذا بپزید تا گرما در بیرون بماند.
از خوراکیهای یخ زده لذت ببرید
خوردن یخ در بهشت یا بستنی برای خنک شدن ممکن است برای لحظهای کمک کند. پورتر گفت: اما اگر بیش از حد گرم شدید، بیش از حد قند مصرف نکنید. قند متابولیسم بدن شما را بالا میبرد و احساس گرمای داخلی میکنید.
