شنا در استخرهای کلردار در دوران بارداری بی خطر است. در واقع، این یک راه عالی – و توصیه شده – برای ورزش در دوران بارداری است.

به گزارش دبامپ دیوید ام پرایور، متخصص FACOG، متخصص اهل سن دیگو، می گوید: «بسیاری از زنان باردار سعی می کنند از هر ماده شیمیایی روی این سیاره اجتناب کنند. من به آنها می گویم که اگر کلر را با سدیم ترکیب کنید، نمک خوراکی به دست می آید.» در حالی که یک مطالعه اروپایی نشان داد که یک محصول جانبی شیمیایی کلر، در مقادیر زیاد، می‌تواند برای زنان باردار و نوزادان آنها خطرناک باشد، پرایور اصرار دارد که شنا کردن یکی از سالم‌ترین فعالیت‌هایی است که یک زن باردار می‌تواند انجام دهد. «بی وزنی در آب تنها چیزی است که بسیاری از زنان سه ماهه سوم من را از دیوانه شدن باز می دارد. “اگر به آنها می گفتم که باید متوقف شوند، سرم را روی یک بشقاب به دستم می دادند.”

شنا همراه با پیاده روی، دوچرخه سواری، یوگای قبل از تولد و رقص در صدر فهرست اشکال مفید ورزش های دوران بارداری قرار دارد. فعالیت هایی که باید از آن اجتناب کنید عبارتند از اسکی برف در سراشیبی، اسکی روی آب و اسب سواری.

دکتر فاطمه علیزاده با تأکید بر اهمیت انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی برای پیشگیری از ابتلا به برخی بیماری‌ها در دوران بارداری به «ایران» می‌گوید: متأسفانه بسیاری از زنان امروزی گمان می‌کنند هنگام بارداری باید فعالیت‌های خود را محدود کنند یا اگر هوس خوراکی شیرین یا چرب داشته باشند بی‌قید و شرط می‌توانند آن را مصرف کنند.