شفقنا زندگی – به گفته یک پزشک پوست و مو، همچون سایر فصول، در فصل تابستان هم پوست برای حفظ سلامت و شادابی نیاز به مراقبت دارد و افراد باید به یک روتین پوستی سبک پایبند باشند.
به گزارش شفقنا زندگی به نقل از خبرآنلاین، فاخره بهبهانی نوشت: دکتر سمیرا خاکشور، دکترای صلاحیت حرفه ای پوست و مو، در گفتوگو با خبرآنلاین میگوید: در تابستان، پوست چرب تمایل بیشتری به تولید چربی دارد. استفاده از یک شوینده مناسب صورت که بتواند به طور موثر آلودگی و چربی اضافی را از سطح پوست پاک کند بسیار مهم است. اگر هم پوست خشک باشد، اهمیت مراقبت از پوست خشک در تابستان به دلیل تعریق بیشتر، پر رنگ تر میشود.
افراد برای مراقبت از پوست در تابستان بهتر است به یک روتین پوستی سبک پایبند باشند. محصولات مبتنی بر ژل(برای پوستهای خشک) و محصولات مبتنی بر آب(برای پوستهای چرب) را به جای محصولات مبتنی بر کرم انتخاب کنید. زیرا بافت ژل و آب سبک تر و غیرچرب هستند. پاکسازی، تونینگ و آبرسانی، دو بار در روز به تمیزی و شادابی پوست کمک میکند.
پوستتان را آبرسانی کنید
آبرسانی به پوست جزو اصول اولیه مراقبت از پوست در تابستان است. از مرطوب کنندههای حاوی آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین A و C برای آبرسانی پوست استفاده کنید. چراکه پوست به دلیل گرمای محیط، رطوبت خود را بیشتر از فصول دیگر سال از دست میدهد.
برای هیدراته نگه داشتن پوست نیز یک ماسک صورت آبرسان را در روتین شبانه خود بگنجانید. میتوانید در تابستان در طول روز از اسپری آبرسان مخصوص صورت استفاده کنید.
از تونر تا سرمهای آنتی اکسیدان و لایه برداری پوست
برای اینکه عرق و چربی، منافذ پوست را مسدود نکند، بعد از شست و شوی صورت از یک تونر ملایم مانند آلوئه ورا یا خیار استفاده کنید. یک تونر خوب میتواند منافذ باز پوست را ببندد و ظاهر بهتری به پوست دهد.
حداقل دو بار در هفته از اسکراب ملایم(لایه بردار) صورت استفاده کنید تا آلودگی و چربی اضافی از روی پوست پاک شود. اسکراب را به آرامی با حرکات دایره ای ماساژ دهید. حتما لبها و گردن را هم لایه برداری کنید.
سرمهای آنتی اکسیدان از پوست در برابر آسیبهای محیطی محافظت و به تقویت کلاژن کمک میکنند و رادیکالهای آزاد را برای جلوگیری از آسیب پوستی از بین می برند. از طرف دیگر میتوانید با اضافه کردن مرکبات، سبزیجات برگ سبز، چای سبز و… از آنتی اکسیدانها بهره ببرید.
به دنبال یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ باشید و آن را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید و به خصوص در فصل تابستان، سبک آرایش کنید.
آبرسانی از درون
برای مراقبت از پوست در تابستان باید به آبرسانی از درون نیز اهمیت دهید. مصرف آب در تابستان باید حداقل ۲-۳ لیتر در روز باشد. آب نارگیل، هندوانه و آب میوههای تازه برای هیدراته ماندن پوست، خوب هستند. نوشیدنیهای گازدار خاصیت آبرسانی ندارند و به جای نوشابه و نوشیدنیهای حاوی قند زیاد از آبمیوههای طبیعی و سالم استفاده کنید.
یک حمام آب سرد قبل از رفتن به رختخواب میتواند به از بین بردن تمام آلودگیها، محصولات آرایشی باقی مانده روی پوست و عرق انباشته شده در طول روز کمک کند و از بروز بثورات جلوگیری کند.
بیش از حد زیر آفتاب نمانید
یکی از رایجترین اشتباهاتی که در تابستان انجام میدهیم در روزهای تعطیلات، بیشتر از حد تحمل پوست، در زیر نور خورشید میمانیم. گذراندن زمان طولانی در معرض آفتاب میتواند موجب عرقسوز با علائمی مانند جوشهای قرمز، سوزش و خارش شود.
آفتاب سوختگی نیز نتیجه طولانی ماندن در زیر نور خورشید است و برای درمان آن میتوان از کرم آنتی اکسیدان موضعی برای کاهش سوزش و قرمزی استفاده کرد.
برای جریان بهتر خون و اکسیژن رسانی به سمت بافتهای بدن به خصوص پوست، پیاده روی، دوچرخه سواری و والیبال در صبحها و عصرها زمانی که آفتاب ملایم باشد، انتخاب خوبی است.