شفقنا زندگی – یک مطالعه جدید گزارش میدهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمیدهند، کمک کند.
به گزارش شفقنا زندگی ، محققان گزارش دادند افرادی که رژیم غذایی کتوژنیک برایشان تجویز شده بود، پس از شش هفته در مقایسه با افرادی که به خوردن غذاهای گیاهی بیشتر تشویق شده بودند، علائم افسردگی کمی کمتری داشتند.
تیم تحقیق به رهبری «مین گائو»، محقق ارشد دانشگاه آکسفورد در بریتانیا، دریافتند: «رژیم کتوژنیک در مقایسه با یک رژیم کنترل کاملاً منطبق در ۶ هفته، مزایای ضد افسردگی داشت.»
محققان نوشتند: «این کارآزمایی بالینی تصادفی نشان میدهد که رژیمهای کتوژنیک ممکن است به عنوان یک درمان کمکی برای افسردگی مقاوم به درمان موثر باشند.»
طبق گفته کلینیک کلیولند، در رژیمهای کتو چربی زیادی وجود دارد و کربوهیدراتها به شدت محدود هستند. نظریه این مطالعه این است که بدن فرد را تغییر دهیم تا منبع اصلی انرژی آن دیگر گلوکز تأمین شده توسط کربوهیدراتها نباشد، بلکه کتونهای تأمین شده توسط چربیها باشد.
کلینیک کلیولند میگوید: «این تغییر، که کتوز نامیده میشود، متابولیسم فرد را افزایش میدهد، گرسنگی او را کاهش میدهد و توده عضلانی را افزایش میدهد.»
اما مطالعات قبلی نیز نشان دادهاند که کتوز ممکن است فوایدی برای مغز هم داشته باشد.
طبق گفتهی دانشگاه پزشکی استنفورد، کتوز میتواند نورونها را تثبیت کند، التهاب مغز را کاهش دهد و تغییرات دیگری ایجاد کند که به سلامت روان فرد کمک می کند.
برای بررسی اینکه آیا این رژیم ممکن است به افسردگی کمک کند، محققان ۸۸ فرد مبتلا به افسردگی را که به درمان دارویی پاسخ نداده بودند، استخدام کردند.
نیمی از آنها به طور تصادفی در رژیم کتو قرار گرفتند که در آن کمتر از ۳۰ گرم کربوهیدرات در روز مصرف میکردند، در حالی که به نیمی دیگر انگیزههایی برای خوردن سبزیجات بیشتر و جایگزینی چربیهای اشباع با چربیهای غیراشباع داده شد.
تا شش هفته، افرادی که رژیم کتو داشتند، در مقیاس افسردگی ۲۷ امتیازی، ۱۰.۵ امتیاز بهبود یافته بودند، در حالی که این بهبود در بین افرادی که سبزیجات بیشتری مصرف میکردند، ۸.۳ امتیاز بود.
این نتایج نشان میدهد پایبندی به رژیم کتوژنیک ممکن است مزایای ضد افسردگی کمی در افراد مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان داشته باشد.
با این حال، پایبندی به این رژیم آسان نیست. محققان گزارش دادند که پس از پایان آزمایش، تنها ۹٪ از افراد گروه کتو گزارش دادند که به رژیم غذایی سختگیرانه خود ادامه میدهند.