شفقنا زندگی- اغلب ما روزهای پس از یک شب بی خوابی را تجربه کرده ایم؛ روزهایی که بی حوصله هستیم، تمرکز لازم برای انجام کارها را نداریم و دوست داریم هرچه سریع تر به خانه و تخت خوابمان بازگردیم. فکر می کنید دلیل این اتفاق چیست؟ در چنین شب هایی مغز چه فرایندی را طی می کند؟
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا زندگی، در نظر ما کمی عجیب و حتی ترسناک جلوه می کند اگر بدانیم مغز ما در اثر کم خوابی کوچک می شود. در واقع، نداشتن خواب کافی موجب آن می شود که مغز شروع به خوردن خودش کند. بنا بر تحقیقات انجام شده، فعالیت سلول های پاک کننده در مغز هنگام کم خوابی به شدت افزایش می یابد.
سلول های موسوم به آستروسیت ها مانند یک جارو برقی سلول های مغزی را به درون خود می کشند و آنها را ضعیف تر می کنند. به گفته پزشکان: آنچه در اینجا از بین می رود بخشی از سیناپس های مغزی است. به عبارت دیگر، بر اثر بی خوابی سیناپس های مغز ما به شکل یک مبل قدیمی در می آید که نیازمند مراقبت و تمیزکاری بیشتر است. خورده شدن مغز توسط بخشی دیگر آن در نهایت منجر به زوال عقل و آلزایمر می شود.
علاوه بر آنچه گفته شد، کم خوابی عوارض دیگری به همراه دارد. از جمله آنکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و پرفشار خون را افزایش می دهد. به همین دلیل کارشناسان خواب کمتر از ۶ ساعت در طول روز برای سلامتی بسیار مضر می دانند؛ و حتی از آن به عنوان عامل افزایش دهنده مرگ یاد می کنند. پس اگر می خواهید مغزتان خوراک خودش نشود به ساعت خواب و بیداری خود بیشتر توجه کنید.
منبع دیلی میل
انتهای پیام