شفقنا زندگی- هیچکس نمیتواند از آلودگی هوا فرار کند اما دست کم میتوان با برخی ملاحظات خوراکی تاثیرات آن را بر روی سلامت بدن کاهش داد.
کلم بروکلی: بر اساس مطالعات گسترده کلم بروکلی خوراکی محسوب میشود که قابلیت جنگیدن با مواد سمی موجود در هوای آلودهای که ما تنفس میکنیم را داراست.
زنجبیل: زنجبیل یک ترکیب گیاهی طبیعی است که کمک میکند تا سیستم آدرنالین شما سالم بماند و توانایی بدن را برای مقاومت در برابر عوامل مختلف از جمله آلودگی هوا بالا میبرد.
خوراکیهای غنی از منیزیم: منیزیم مینرالی است که توانایی طبیعی دفاعی بدن را ارتقا میدهد و مجرای تنفسی در ریهها را تسکین میبخشد تا نفس کشیدن راحتتر اتفاق بیفتد. بادامهای معمولی و بادام هندی از جمله منابع غنی منیزیم هستند.
تخم کتان: اسید چرب امگا۳ بدن شما را به شکل فوقالعادهای در برابر آلودگی هوا مقاوم میکند میتوانید این نوع از تخمه را داخل سالاد ریخته و روزانه مصرف کنید.
مواد غذایی غنی از ویتامین C: ویتامین C بهترین آنتی اکسیدان برای مبارزه با اثرات مخرب آلودگی هوا محسوب میشود. بهترین منابع غذایی این ویتامین فلفل دلمهای، مرکبات، کیوی، کلم، گوجه فرنگی و نخود فرنگی هستند/foodtolive