شفقنا زندگی – خوردن نمک کمتر به شما کمک میکند از بیماری قلبی و سکته مغزی در امان بمانید.
برای اینکه مقدار نمک در رژیم غذاییتان را کم کنید به این توصیهها عمل کنید:
– مقدار کمتری غذاهای فراوریشده آماده بخورید.
– محتوای سدیم روی برچسب فراورده غذایی را بخوانید. از غذاهایی که حاوی مقدار زیادی نمک هستند، بپرهیزید.
– برای چاشنی غذا از گیاهان معطر و ادویه به جای نمک استفاده کنید.
– خودتان را به خوردن غذاهای کمنمکتر عادت دهید.
منبع: همشهری آنلاین
به کانال ایران شفقنا بپیوندید
@iranshafaqna