, ,

مصرف سیب و یک لیوان شیر را در برنامه روزانه هوای آلوده بگنجانید

شفقنا زندگی- مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مردم برای مقابله با ضرر‌های ناشی ازآلاینده‌های هوا میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کرده و مصرف سیب و یک لیوان شیر را در برنامه روزانه خود داشته باشند.  این روز‌ها معضل آلودگی هوا به شدت همه…
, ,

نکات مهم در تغذیه برای لاغری شکم و پهلو

شفقنا زندگی- امروزه تناسب اندام برای همه‌ی افراد به خصوص جوانان به یک دغدغه‌ی بزرگ تبدیل شده است. با وجود این‌که افراد با انواع برنامه‌های ورزشی و تغذیه‌ای لاغری و تناسب اندام آشنا هستند، اما زمانی‌که به چربی‌های شکم و پهلو فکر می‌کنند، امید خود را از دست…
,

شایع‌ترین آلودگی‌های میکروبی مواد غذایی

شفقنا زندگی- دانش‌آموختگان رشته‌های مرتبط با مفاهیم این واژه‌ها آشنا هستند، اما تعدادی به دلیل تحصیل در رشته‌های غیرمرتبط تفاوت میان میکروب‌ها را نمی‌دانند و حتی میکروب را یک گونه و باکتری یا ویروس و کپک را گونه متمایز دیگری در نظر می‌گیرند. …
, ,

روش‌های کنترل قند خون در کمتر از ۱۵ دقیقه

شفقنا زندگی- با اتخاذ روش‌هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، شما می‌توانید برای برنامه ریزی بلند مدت کنترل قند خون، خود را آماده کنید. برخی از روش‌های کنترل قند خون معرفی شده اند که شاید انجام دادن شما کمتر از ۱۵ دقی…
,

از اصلی‌ترین علل آسیب‌دیگی مفصل‌ها اضافه وزن و چاقی است

شفقنا زندگی- یکی از اصلی‌ترین علل آسیب‌دیگی مفصل‌ها اضافه وزن و چاقی است؛ به طوری که هر کیلوگرم اضافه وزن فشاری معادل چهار کیلوگرم بر مفاصل شما وارد کرده و موجب آسیب می‌شود و در عین حال استفاده بیش از اندازه از تلفن‌همراه هم به مفاصل گردن، شان…
, ,

دو تستی که وضعیت عروق، توان قلب و قدرت ریه‌هایتان را مشخص می کند

شفقنا زندگی- حتما برایتان پیش آمده که موقع ورزش به‌خصوص در باشگاه به این فکر بیفتید که آمادگی بدنی‌تان در مقایسه با سایرین در چه حدی است. ساده‌ترین راه مسابقه دادن در وزنه زدن، دویدن، پریدن و خیلی کار‌های دیگر است. حتما برایتان پیش آمده …
, ,

راهکار‌های خانگی برای درمان سرماخوردگی

شفقنا زندگی- در کنار اهمیت مراجعه به پزشک و اقدام برای درمان صحیح به ویژه در موارد شدید بیماری، درمان‌های خانگی نیز برای تسکین علائم سرماخوردگی وجود دارند که به خواب بهتر و کوتاهتر شدن دوره بیماری کمک می‌کنند. در این باره سایت firstpost، ب…
, ,

معلولانی که جهان را زیباتر کردند+ عکس

شفقنا زندگی- معلولیت، محدودیت نیست؛ این شعار زیبا و تأثیرگذار را بسیار شنیده‌ایم و شاید، بسیار بر زبان رانده‌ایم، اما کمتر به سراغ مصادیق آن رفته‌ایم. مصادیقی که در تمام دنیا قابل احصا هستند؛ انسان‌هایی که می‌شود در زندگی آن ها، تجسم اراده بنی‌آدم را م…
, ,

برخی از فواید سلامت سیر

شفقنا زندگی- از گذشته‌های دور، مردم از سیر به عنوان یک ماده غذایی و همچنین گزینه‌ای طبیعی برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌کنند. سیر عطر و طعم خوبی به غذا می‌بخشد و همچنین از خواص تقویت کننده سلامت انسان برخوردار است. روغن سیر نیز همانند …
, ,

آیا نمک واقعا به اندازه ای که پزشکان ادعا می کنند مضر است؟ 

  شفقنا زندگی- مصرف بیش از حد نمک منجر به فشار خون بالا می شود که خطر حملات قلبی و سکته های مغزی را به طرز چشمگیری افزایش می دهد. نمک - و به ویژه سدیم  یکی از اجزای شیمیایی آن - یک ماده مغذی اساسی است. بدن برای عملکرد قلب، عضله و عصب…
,

۳ ویتامین که کمک می‌کنند بهتر بخوابید

شفقنا زندگی- مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی همواره از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، اما به نظر می‌رسد برخی ویتامین‌ها فوایدی خاص‌تر دارند.  برخی خوراکی‌ها نسبت به دیگر خوراکی‌ها تاثیر بیشتری در بهبود خواب دارند. این خوراکی‌ها حاوی وی…
,

ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت‌ها ضروری است

شفقنا زندگی- ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت‌ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنید، یافت می‌شود: گوشت گاو: هر ۱۰۰ گرم گوشت گاو حاوی ۸.۶ روی است. برای همین هم می‌توان گفت که گوشت گاو منبع طبیعی زینک محسوب می‌شو…
,

بینی‌هایی که هر روز کوچکتر می‌شود

شفقنا زندگی- جراحی زیبایی بینی، یکی از شایع‌ترین عمل‌های زیبایی در کشور است که متاسفانه مواردی از این جراحی‌ها به قیمت از دست دادن سلامت داوطلبان این نوع عمل‌ها منجر می‌شود. آن طور که دو تن از فوق تخصص‌های جراحی پلاستیک صورت عنوان می‌کنن…
,

آبریزش بینی در روز‌های سرد سال

شفقنا زندگی- برای همه‌ی ما پیش آمده؛ صبح یک روز سرد در حالی که با عجله به محل کار یا دانشگاه می‌رویم ناگهان متوجه می‌شویم که آب بینی مان هم راه افتاده و جلوتر از ما می‌دود! البته کاری از دست مان برنمی آید جز آنکه دست به دامن یکی دو دستمال کاغذی شوی…
,

تاثیر ترکیب‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات در کمک به پیشگیری از سرطان روده

شفقنا زندگی- فلاونوئید‌ها ترکیب‌هایی هستند که به طور طبیعی در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارند. محققان از سال‌ها پیش تاثیر این مواد خوراکی را در کمک به پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ تایید کرده‌اند، اما تاکنون دلیل این اثربخشی به درستی مورد بررسی …
,

شیردهی مادر به نوزاد، نقایص زایمان را برطرف می کند

شفقنا زندگی- دانشمندان ایرلندی که محقق این پژوهش بوده‌اند در پژوهش‌های خدو دریافتند، تغذیه شیرخوار زودرس با شیر مادر می‌تواند آسیب‌های قلبی ناشی از تولد زودرس را کاهش دهد. این بررسی تأکید می‌کند، نوزادانی که زودتر از ۳۷ هفته به دنیا می‌آیند به می…
, ,

۳۰ درصد زنان ایرانی قلیان مصرف می‌کنند

شفقنا زندگی- ۳۰ درصد زنان ایرانی قلیان مصرف می‌کنند؛ پای صحبت آنان درباره علل این وابستگی تلخ «سیگار و قلیان یکی از عوامل مرگ‌ومیر در دنیا شناخته می‌شود. تمام سرطان‌ها، ۷۰ درصد بیماری‌های ریوی، ۵۰ درصد بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ‌های ناشی ا…
,

بیش از ۳۰ میلیون نفر از مردم جهان به ویروس اچ‌آی‌وی آلوده هستند

شفقنا زندگی- آمار‌ها حاکیست که بیش از ۳۰ میلیون نفر از مردم جهان به ویروس اچ‌آی‌وی (HIV) آلوده هستند و هر سال حدود دو میلیون نفر نیز به این ویروس آلوده می‌شوند. ویروس اچ‌آی‌وی و بیماری ایدز از جمله عوامل اصلی مرگ و میر در جهان به حسا…
, ,

عوارض آلودگی هوا بر سلامت پوست و مو

شفقنا زندگی- دکتر محمدعلی نیلفروش زاده با بیان اینکه آلودگی هوا واقعیت دنیای ماشینی و صنعتی است که می‌تواند بر ارگان‌های مختلف بدن آثار مخرب و زیانباری ایجاد کند، گفت: پوست اولین و گسترده‌ترین سد دفاعی بدن در برابر آلاینده‌های زیست محیطی، دود، ذرات…
,

کاهش یک‌درصدی کلسترول سرمی خطر بیماری‌های قلبی را پایین می‌آورد

شفقنا زندگی- دکتر وحید، ولی پور ده‌نو  اظهار کرد: عدم فعالیت بدنی و مصرف غذا‌های پرچرب حاوی کلسترول بالا می‌تواند منجر به افزایش چربی خون شود. وی ادامه داد: کاهش یک‌درصدی کلسترول سرمی ۲ تا ۳ درصد خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را پایین…
, ,

زنان باردار مجاز به انجام چه ورزش هایی هستند؟

شفقنا زندگی- عضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن‌سینا گفت: هرچند ورزش در دوران بارداری مزیت‌های بسیار خوبی برای زنان دارد، اما آنان مجاز نیستند هر ورزشی را با هر شدتی انجام دهند. دکتر زهره داودی مقدم افزود: پزشکا…
, ,

کشف صد‌ها کیلو گوشت فاسد از یک قصابی

شفقنا زندگی- سرهنگ هادی زمانیان با اعلام خبر کشف صد‌ها کیلو گوشت فاسد از یک قصابی، درباره جزئیات این خبر اظهار کرد: ظهر روز گذشته تعدادی از شهروندان با مراجعه به کلانتری ۱۱۱ هفت‌چنار، از نگهداری و توزیع گوشت‌های فاسد توسط قصابی محله خود اعلام شکای…
,

آلودگی هوا آنفلوانزا را تشدید می کند

شفقنا زندگی- شیوع بیماری آنفلوانزا در روز‌هایی که هوای کلانشهر‌های کشور به شدت آلوده شده است، می‌تواند منجر به تشدید این بیماری شود. فرشید رضایی کارشناس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، با عنوان این مطلب که ۸۰ درصد موارد ابتلا به آنفلوانزا معمولا…
, ,

این افراد باید جراحی «چاقی» انجام دهند

شفقنا زندگی- چاقی امروزه به عنوان یکی از بیماری‌های شایع دامنگیر بخش زیادی از مردم در دنیا و به تبع آن ایران شده و بسیاری از افراد در اثر چاقی به بیماری‌های مختلف دیگری همچون دیابت، فشارخون و... مبتلا می‌شوند. غلامرضا محمدی فارسانی، متخصص تغ…
, ,

4 عامل تاثیرگذار برای ارتقای زندگی و سلامت فرزندان/ یادداشت دکتر مصطفی سلیمانی

شفقنا زندگی- دکتر مصطفی سلیمانی، روانشناس در یادداشتی که برای شفقنا زندگی ارسال کرده آورده است: بی‌شک مهم‌ترین مجموعه اجتماعی را باید خانواده دانست؛ اگر امنیت و نشاط در خانواده وجود داشته باشد، تک تک فرزندان احساسات خوبی را دریافت خواهند کرد و به…
, ,

 گفتگو با صنعان، جوان معلول: روزی؛ رکورد شنا در آب‌های آزاد توسط من شکسته می‌شود

شفقنا زندگی- آرزوی موفقیت در ورزش شنا از زمانی که در رودخانه جاری یکی از روستا‌های سقز شنا می‌کرد همراه صنعان است. زمانی که مجبور شد برای شیمی درمانی به تهران بیاید، تصور شنیدن دوباره صدای گذر آب از رود، سپری شدن روزهای درمان را برای او آسان‌تر می‌…
, ,

هر آنچه که باید در مورد آنفولانزا در کودکان بدانید 

  شفقنا زندگی- کودکان توانند هر سال قبل از شروع مدرسه سرماخوردگی های زیادی را تجربه کنند. با این حال، آنفولانزا می تواند این دردها را به سطح بالاتر و بالقوه بسیار جدی تر برساند. معمول است كه كودكان بسیار كوچك هر ساله بارها و بارها…
, ,

با این دارو آنفلوانزا را درمان کنید

شفقنا زندگی- رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، گفت: همه گیری ویروس آنفلوانزا در کشور، حداقل تا سه هفته آینده ادامه خواهد داشت. محمد مهدی گویا، با اشاره به شیوع ویروس آنفلوانزای فصلی در کشور، افزود: توصیه جدی ما این است…
,

بیماری وبا ازجمله بیماری‌های منتقله از راه‌آب و مواد غذایی است

شفقنا زندگی-کارشناس بیماری‌های منتقله از آب و مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن اعلام خبر ریشه‌کنی وبای بومی، گفت: سال ۹۸ چهارمین سال بدون وبای بومی در جمعیت تحت پوشش دانشگاه است.  بیژن مقیمی، اظهار کرد: بیماری وبا ازجمله بیما…
,

ضرورت ایجاد آگاهی اجتماعی با برگزاری کنگره جراحی‌های چاقی

شفقنا زندگی- دبیر علمی چهارمین کنگره بین‌المللی جراحی‌های چاقی و متابولیک ایران، بر ضرورت ایجاد آگاهی اجتماعی با برگزاری کنگره جراحی‌های چاقی و متابولیک در کشور، تاکید کرد.  سید مهدی جلالی، گفت:  یکی از این بحث‌ها آگاه‌سازی مردم و به ویژه پزشکان است …