نوشته‌ها

,

هنگام رانندگی به موسیقی ملایم گوش دهید تا استرس نگیرید

شفقنا زندگی- رانندگی می‌تواند بسیار استرس‌زا باشد، به‌خصوص اگر در ترافیک سنگین گیر کرده باشید یا تجربه زیادی در این کار نداشته باشید. این اضطراب و استرس هم می‌تواند اعصابتان را به هم بریزد و تمرکزتان را کاهش دهد. اگر شما…
, ,

جهت‌گیری مذهبی بر اضطراب مرگ اثر مستقیم دارد

شفقنا زندگی- لرستانیک دکترای روانشناختی تربیتی گفت: مذهب به عنوان یک عامل محافظتی و حمایت‌گر در برابر رویداد‌های استرس‌زا عمل می‌کند. دکتر حسنعلی ویسکرمی اظهار کرد: نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد جهت‌گیری مذهبی بر اضطراب مرگ اثر مستقیم دارد. وی ادامه داد: تجر…
, ,

استرس | انواع مختلف اضطراب و آثار آن

شفقنا زندگی- زندگی بدون اضطراب مثل یک رویا می‌ماند، اما محققان می‌گویند اگر بتوانید از حاشیه‌ی امن خود بیرون بیایید، اضطراب در واقع مفید هم هست. جنبه‌ی مثبت این مسأله آن است که می‌تواند باعث رشد شما شود. اما هر نوعی اضطرابی نمی‌ت…
,

استرس | اثرات مخرب استرس مزمن بر بدن

شفقنا زندگی-زمانی که ترس و استرس از بین می‌رود، هیپوتالاموس باید به تمامی سیستم‌ها دستور بازگشت به حالت عادی را بدهد. اگر دستگاه عصبی مرکزی در بازگشت به حالت عادی ناموفق باشد، یا عامل استرس‌زا از بین نرود، واکنش ادامه خواهد یافت. استرس مکرر…
,

استرس | راهکار‌های درمان اختلال استرس پس از سانحه

شفقنا زندگی- «پذیرش، قدم بزرگی است» دکتر صمیمی ادامه می‌دهد: «باید بپذیریم که حوادث و اضطراب ناشی از آن‌ها حقیقت دارد. برای برطرف کردن این حالت‌ها، سریعا و به‌ویژه خودسرانه دارو نخوریم. سعی کنیم تا با کمک گرفتن، مسائل را حل کنیم. همیشه مصرف دار…
, ,

۵ نشانه جسمی که نشان می دهند بیش از حد استرس دارید

شفقنا زندگی- در موارد استرس شدید، حتی ممکن است احساس کنید که دیگر تحمل مداوم مشکلات و غلبه بر آنها نمی تواند نتیجه خاصی دربر داشته باشد که این امر به خودی خود می تواند باعث ناامیدی شده و شخص را فرسوده‌تر کند. محققان دانشگاهی طی مطالعاتی به …
, ,

راز کاهش تمایل انسان به غذا خوردن بعد از استرس

شفقنا زندگی- یکی هیپوتالاموس paraventricular که امور مربوط به ایجاد احساس گرسنگی را در مغز هماهنگ می‌کند و دیگری سپتوم جانبی شکمی که بخش مربوط به کنترل احساسات و عواطف در مغز است. محافظ عصبی یادشده مانند کلید روشن و خاموش برای مرتبط ساختن این دو…
, ,

مؤثرترین راه کنترل «استرس» و «اضطراب»

شفقنا زندگی- فرد باید از این موضوعات یادداشت‌برداری کند تا متوجه شویم چه چیزهایی عامل ایجاد استرس هستند و چه عواملی استرس و اضطراب فرد را شعله‌ور می‌کند تا بتوان روی این موارد کار کرده و آن را تعدیل کنیم. یک روان‌پزشک با بیان اینکه اصلاح خوا…
,

استرس سلامت جسم را به خطر می اندازد

شفقنا زندگی- همه ما کم و بیش می دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می شود. با وجود این در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد. به گزارش شفقنا به …
,

اصول بهره بردن از یک وقفه در کار

شفقنا زندگی- به‌عنوان مثال هنگامی که ناهار می‌خورید و همزمان ایمیل‌هایی را که از رئیس‌تان دریافت کردید بررسی می کنید در حال سپری کردن یک وقفه بهره‌ور نیستید. وقفه‌ها زمانی جواب می‌دهند که فرد از نظر ذهنی به‌طور کامل از کار فاصله بگیرد. …
, ,

عضوی از بدن که در مواقع استرس بیشترین آسیب را می بیند

شفقنا زندگی- استرس! تک واژه‌ای که برای همه‌ی ما ملموس و شناخته شده است؛ واکنش بدن در برابر شرایط و حالات مختلف که روی جسم و روح تاثیر منفی می‌گذارد. با وجود اینکه استرس به میزان کم آن خوب است و باعث می‌شود بدن ما از شرایط خطرناک دور بماند، اما استر…
,

با این روش میزان استرس خود را بسنجید

شفقنا زندگی- استرس بر تمام جنبه‌های سلامتی، از بیماری‌های قلبی گرفته تا سلامت روان تأثیر دارد و به همین دلیل «قاتل خاموش» نامیده می‌شود. به گزارش شفقنا به نقل از ایرنا،محققان دانشگاه سینسیناتی در حال توسعه یک کیت خانگی هستند که با استفاده از نمونه بزاق، ع…
,

اثرات مخرب استرس بر فشار خون

شفقنا زندگی- مشاور دفتر سلامت روان وزارت بهداشت گفت: استرس و اضطراب در ابتلا به بیماری‌هایی، چون فشار خون بالا موثر است. به گزارش شفقنا به نقل از باشگاه خبرنگاران،اسدی معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و سلامت روان وزارت بهداشت درباره تاثیر استرس…
,

مصرف مواد کافیین دار در ایام امتحانات استرس را زیاد می کند

شفقنا زندگی- یک متخصص تغذیه گفت: دانش آموزان مصرف مواد غذایی کافیین دار را در ایام امتحانات محدود کنند هر چند در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شود، اما مصرف زیاد آن در بلند مدت، سبب برهم زدن تمرکز حواس و حتی کاهش یادگیری، افزایش استرس …
,

آیا استرس مزمن باعث سرطان یا وخیم تر شدن سرطان می شود؟

شفقنا زندگی- دنیای پر سرعت امروزی که در آن زندگی میکنیم، سرشار از استرس است. استرس مزمن می تواند در طول زمان به بدن آسیب برساند، و از التهاب به بیماری قلبی متابولیک تبدیل شود. قلب و معده از اعضای مهم و تحریک پذیر بدن در مقابل استرس هستند. به گزارش…
, ,

افراد پر استرس باید در چه فضایی زندگی کنند؟

شفقنا زندگی- قانون زیاد سختی نیست، پر کردن قفسه‌ها با کتاب و وسائل تزئینی و ... باعث می‌شود فضا الگویی به خود بگیرد که احساس اضطراب کنید و در نتیجه سطح کورتیزولتان افزایش پیدا کند. تحقیقات نشان داده فضا‌های خالی می‌توانند به ذهن استراحت دهند و …
,

استرس کار و بدخوابی؛ تهدید جدی برای کارمندان

شفقنا زندگی- محققان انجمن اروپایی قلب و عروق؛ رابطه مستقیمی را بین استرس کار، بدخوابی و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی در بین کارمندان مبتلا به فشار خون شناسایی کردند. به گزارش شفقنا به نقل از ایرنا، در این تحقیقات ۱۹۵۹ کارمند دارای فشار خون بال…
,

مصرف غذا در این حالت ممنوع!

شفقنا زندگی- به گفته محققان مؤسسه تحقیقاتی گاروان استرالیا، مصرف بیش از حد غذا‌های پرکالری به هرصورت برای سلامت بد است، اما در شرایط پراسترس، رژیم غذایی پرچرب و پرقند می‌تواند منجر به اضافه وزنی بیش از موقعیت‌های عادی شود. «هربرت هرزاگ»، …
,

همه بیماری‌هایی که از استرس می‌گیرید

شفقنا زندگی- استرس و اضطراب بخشی از زندگی روزمره همه ما شده. از مشکلاتی که هرکدام در زندگی‌هایمان داریم تا شرایط زندگی امروز مخصوصا زندگی شهرنشینی مثل ترافیک، آلودگی‌های صوتی و آلودگی هوا باعث شده‌اند نسبت به نسل‌های قبلی استرس بیشتری داشته باشیم. …
,

روی مثبت اضطراب و استرس!

شفقنا زندگی- احتمالا شنیده اید که استرس برای سلامت انسان مضر است و بی تردید، این مساله در بلند مدت درست است. اما پژوهشگران در دانشگاه استنفورد بر این باورند که استرس کوتاه مدت ممکن است سیستم ایمنی را تحریک کرده و در واقع به تقویت آن کمک کند. به گزارش شف…
, ,

بیماری مرگباری که به دنبال استرس مزمن می‌آید

شفقنا زندگی- بیماران سرطانی غالباً دارای احساسات منفی نظیر اضطراب، ناامیدی و ترس هستند که این موارد هم از فاکتور‌های پرخطر افزایش سرعت رشد تومور و افزایش روند پیشرفت سرطان است. با این حال مکانیسم نحوه تأثیر استرس مزمن بر ابتلاء به سرطان همچنان نا…
,

تأثیر استرس مزمن بر ابتلا به سرطان سینه

شفقنا زندگی- بیماران سرطانی غالباً دارای احساسات منفی نظیر اضطراب<Anxiety>، ناامیدی و ترس هستند که این موارد هم از فاکتورهای پرخطر افزایش سرعت رشد تومور و افزایش روند پیشرفت سرطان است. با این حال مکانیسم نحوه تأثیر استرس مزمن بر ابتلاء به سرطا…
,

استرس مزمن باعث افزایش رشد سلول های سرطانی می شود

شفقنا زندگی- استرس مزمنی که شخص به طور مداوم و در طولانی مدت تحت تاثیر آن قرار می گیرد، بر سلامت روانی و عاطفی و همچنین سلامت جسمی اش تاثیر می گذارد. مطالعات صورت گرفته استرس مزمن را به کاهش اختلالات شناختی، افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی و مشکلات…
,

کاهش سریع استرس با چند روش ساده و مهم

شفقنا زندگی- استرس یک مشکل اجتناب ناپذیر است که گاهی کنترل آن بسیار سخت است، در این مطلب چند راه حل سریع برای کنترل استرس بیان می شود به گزارش شفقنا از سایت سیمرغ، استرس در دنیای امروزی مسئله رایجی است، اما متاسفانه استرس مداوم …
,

آیا استرس سلامت دندان ها را تهدید می کند؟

شفقنا زندگی - اگر شما بیش از حد استرس دارید باید نگران سلامت دندان هایتان باشید. در این مطلب شما را با اثرات مخرب استرس بر سلامت دندان آشنا می کنیم. به گزارش فرتاک نیوز،استرس داشتن برتمامی ارگان های بدن تاثیر منفی می گذارد و عامل بسیاری …
,

جهت غلبه بر استرس با خودتان صحبت کنید

  شفقنا زندگی- محققان دریافتند صحبت‌کردن با خود برای مبارزه با استرس مفید است. به گزارش ایسنا و به نقل از زی‌نیوز، نتایج مطالعات نشان می‌دهد که صحبت کردن با خود برای مبارزه با استرس در فشارهای روانی بسیار موثر است. جیسون موزر، استادی…
,

خطر استرس برای زنان جوان

شفقنا زندگی - طبق مطالعات جدید، استرس آمار مرگ زنان مبتلا به بیماری قلبی را تحت تاثیر قرار می دهد.   به گزارش شفقنا به نقل از رسالت، محققان دانشگاه اِموری آتلانتا برای حدود 700 زن و مرد مبتلا به بیماری قلبی، یک سخنرانی عمومی پراسترس از ل…
,

راههای آشنایی با استرس حاد

شفقنا زندگی - انواع مختلفی از استرس وجود دارند که همگی آنها لزوما ناسالم نیستند، استرس حاد یکی از انواع کمتر مخرب استرس است که شایع‌ترین نوع آن نیز محسوب می‌شود. به گزارش شفقنا به نقل از همشهری آنلاین ما در طول روز چندین بار ممکن است استرس حاد را …
,

چرا استرس بدن را فرسوده می کند؟

شفقنا زندگی - استرس، بیماری ای که می تواند تمام فعالیت بدن را مختل کند. استرس از دیرباز با انسان همراه بوده، اما هر چه جامعه مدرن تر و ماشینی تر شد استرس نیز همراه با آن در جامعه گسترش یافت. * اثر استرس روی متابولیسم قندها براثر استرس مقاومت بدن در م…
,

استرس خود را به روش ژاپنی کم کنید

شفقنا زندگی - در ژاپن باستان، زمانی که تعداد زیادی از مردم دچار بیماری‌های متعددی ‌شدند ، اطبا برای کاهش استرس توصیه می کردند افراد انگشت خود را فشار دهند.   به گزارش شفقنا به نقل از خراسان ، این راهکار درمانی، هورمون‌هایی را در بدن فعا…