تمرین ورزشی

شفقنا زندگی- روی زمین دراز بکشید و پاها را به سمت بالا ببرید. سپس یک کمربند را پشت پاها بیندازید و آنها را به سمت خود بکشید و در جایی…

خوراکی‌هایی که نباید قبل از ورزش بخوریم شفقنا زندگی- لبنیات به علت داشتن پروتئین، بسیار دیر هضم است و برای قبل از تمرین گزینه مناسبی نیست.ضمن این‌که بعضی از انواع…

شفقنا زندگی-  بسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای نیرو بخشیدن بدن و فرار از بی حالی بعد از خواب و، چون وقت کافی برای…