شفقنا زندگی – یکی از بدترین عادات غذایی که باعث افزایش وزن هم می شود، پرخوری های آخر شب می باشد. برای مهار و ترک عادت پرخوری شبانه از این…
پرخوری
-
-
شفقنا زندگی – پرخوری عصبی یا «بولیمیا» یک بیماری است که فرد در فاصله کمی، حجم زیادی از غذا را مصرف می کند، اما در ادامه برای مقابله با زیاد…
-
شفقنا زندگی- هنگامیکه ما کربوهیدراتهای بسیار فرآوری شده میخوریم، بدن ترشح انسولین را افزایش میدهد و ترشح گلوکاگون را سرکوب میکند. این به نوبه خود به سلولهای چربی علامت میدهد…
-
شفقنا زندگی-میانوعدههای غذایی حاوی مقدار زیادی سدیم احساس گرفتگی در شکم ایجاد میکنند. سدیم با احتباس آب در بدن باعث تورم و نفخ شکم میشود، بنابراین بهتر است میزان مصرف…
-
شفقنا زندگی- کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر میشود. نوعEPAوDHAامگا ۳ که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا ۳در ماهی های…
-
شفقنا زندگی-با توجه به ارتباط واضح میان رفتار غذا خوردن و اضافه وزن، از یافته های این مطالعه می توان برای حمایت از کاهش وزن و کاهش مصرف غذا از…
-
شفقنا زندگی- همهی ما تجربهی پرخوریهای گاه و بیگاه را داشته ایم؛ بی اختیار مشغول خوردن میشویم و یکباره به خود میآییم و میبینیم که کار از کار گذشته و…
-
شفقنا زندگی- “پرخوری” جزء عادتهای بدغذایی است که به تنهایی میتواند منشا ابتلا به بسیاری از امراض و اختلالات شود. در ادامه به ۱۷ مورد از عوارض و بیماریهایی که بهصورت مستقیم یا غیرمستقیم…
-
شفقنا زندگی- مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت…
-
شفقنا زندگی- رژیم غذایی مدیترانهای پرخوری را کاهش میدهد. به گزارش شفقنا به نقل از ایسنا، نتایج یک بررسی نشان میدهد که رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات و…
-
شفقنا زندگی- مواقعی که الگوی تغذیه سالم را نادیده گرفته و پرخوری میکنید پس از آن بهتر است به جای استراحت روی کاناپه یا چرت زدن، تحرک داشته و برای…
-
شفقنا زندگی- در دنیای امروز می توانید انواع و اقسام برنامه ها و اپلیکیشن ها را با اهداف و کارکردهای گوناگون روی گوشی های هوشمند خود داشته باشید. اپلیکیشن های…
-
شفقنا زندگی- مسلماً آب رفته را نمیتوان به جوی برگرداند اما میتوان تا حدودی از طریق بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ھا، اثرات مخرب پرخوری و بدخوری رو کاھش داد…
-
شفقنا زندگی – معمولاً چاق ها به علت اضافه وزن، طبعاً به تنگی نفس، کم حوصلگی، عصبانیت، عدم تحرّک، کندی در کارها و یک بی حالی مخصوصی دچار می شوند. عوارض…
-
شفقنا زندگی -بر خلاف آنچه خودتان تصور میکنید، دچار کمبود خیلی از املاح و ویتامینها هستید و همین روند شما را دائماً در حالت گرسنگی نگه میدارد و به دنبال…