۱۴ روز پیش - سلامت نیوز

تضمین سلامت قلب با نوشیدن ۵ لیوان آب در روز


سلامت نیوز:نوشیدن پنج لیوان آب در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول های خون و سپس سکته قلبی منجر می شود. به گزارش سلامت نیوز،عضو انجمن قلب و عروق ایران در گفت وگو با ایرنا افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، ۴۱ درصد کاهش می یابد. رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می کند. وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی آگاه می کند و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد. این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می شود بر این اساس خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنانی که از درمان های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، کمی بیشتر است. طاهری تصریح کرد: کمبود ویتامین D به خصوص برای افرادی که زمان زیادی زیر نور خورشید نیستند رایج است که منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود و می تواند عامل افزایش فشار خون و قند خون شود، برای تعیین مقدار این ویتامین باید آزمایش داد. به گفته وی، برای محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت و سرطان از کربوهیدرات های ساده مثل ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و انواع شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد. این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد، بهتر است سلامت قلب را با گوشت ارگانیک و ماهی به همراه روغن زیتون، آجیل ها و سبزیجات تضمین کنید و از خوردن گوشت هایی که حاوی آنتی بیوتیک یا هورمون هستند، خودداری کنید. طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد. وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذاهای با کیفیت بالا کنید زیرا مصرف کلسیم به صورت مکمل ممکن است خطر ایجاد پلاک در عروق و آسیب قلبی را افزایش دهد.

خبر در سایت اصلی






شفا آنلاین
چرا نیمه دومی‌ها یک سال تحصیلی دیرتر به مدرسه می‌روند؟
توصیه‌های ضد کرونایی به مادران باردار
داروی «هیدروکسی کلروکین» از بیماری کووید۱۹ پیشگیری نمی کند
زمان بازگشایی اماکن و مراکز فرهنگی و هنری
زمان واریز یارانه نقدی خرداد ۹۹
توصیه رهبر معظم انقلاب به پسران در زندگی مشترک
آتش گرفتن ناگهانی موبایل در جیب فروشنده پتو / فیلم
بهترین عرقیات گیاهی برای کاهش اشتها
ماجرای سقط جنین به خاطر آب
درمان های طبیعی برای بهبود اختلال نعوظ
زایمان نوزاد داخل آمبولانس
افزایش ۳۰ درصدی خانوارهای مستاجر
۱۷ توصیه به خانواده‌ها برای کاهش اضطراب امتحانی فرزندان
داروهای روان‌پزشکی اعتیادآور نیستند
۳ درصد مبتلایان کرونا به سکته مغزی دچار می‌شوند
عادت‌هایی که باعث ابتلا به دیابت می‌شوند
میوه‌هایی که نباید به صورت ناشتا مصرف شوند
نکاتی ضروری که هنگام زلزله جانتان را نجات می دهند
فرزندکشی نتیجه فقر فرهنگی است
۸ روش برای پاکسازی طبیعی کبد
سلامت نیوز
یک جایگزین مناسب برای رانیتیدین ، بدون نیاز به نسخه پزشک
سهم برابر زنان و مردان در ناباروری
کرونا در فرانسه هم افزایش پیدا کرد
فاکتورهای پرخطر اصلی تاثیرگذار بر شدت بیماری کووید ۱۹ مشخص شد
آمریکا : تا پایان سال به واکسن کرونا دست پیدا می کنیم
مبنای حرکت ما در مبارزه با کرونا، حرکت های دفاع مقدس بود
هوای تهران در وضعیت قابل قبول قرار گرفت
تبلیغ سفر به استان های قرمز!
روزانه چه میزان آب بخوریم؟
افراد مبتلا به دیابت نگران نباشند/متفورمین عبیدی، بدون ناخالصی و با کیفیت در دسترس همه بیماران
آیا مس واقعا دشمن کروناست؟
چه زمانی فرزندکُشی باعث مجازات اعدام پدر می شود؟
اکنون دغدغه اصلی مقابله با کروناست نه آلودگی هوا
قرار است با کرونا زندگی کنیم نه اینکه بمیریم
وقوع طوفان در تهران و البرز
عبور دوباره بیماران جدید کرونا از مرز ۳۰۰۰ نفر/۶۴ تن جان باختند
عوامل و علائم اوردوز چیست؟
ناآگاهی رومینا را کشت
جایگزین گوشت چه بخوریم؟
لاغری با خاکشیر و دیگر خواص خاکشیر