یک‌شنبه ۱۳ خرداد ۱۳۹۹ - سلامت نیوز

روزانه چه میزان آب بخوریم؟


سلامت نیوز:متخصص تغذیه با بیان اینکه هر فرد باید روزانه ۸ لیوان آب مصرف کند، گفت: دمای بین یک تا ۶ درجه بهترین دما برای آب مصرفی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،فرزاد شید فر، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره میزان آب مورد نیاز بدن در طول روز ، اظهار داشت: آب برای همه واکنش های بدن مورد نیاز بوده و تسهیل کننده عملکرد مواد مفید دیگر در بدن است. وی ادامه داد: مقدار مناسب آب مصرفی در افراد عادی و افراد بیمار متفاوت است؛ برای نمونه مقدار آب مورد نیاز زنان باردار، خردسالان، نوجوانان، سالمندان و ورزشکاران با هم متفاوت است. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: با توجه به این موضوع ما به طور کلی می گوییم هر فرد باید روزانه ۸ لیوان آب مصرف کند و در برخی سنین میزان مورد نیاز بیشتر است؛ مانند سالمندان؛ چراکه آستانه چشایی آنها کاهش می یابد و نمی توانند به خوبی تشنگی خود را تشخیص دهند و باید حتی در زمانی که احساس تشنگی ندارند هم آب را مصرف کنند. شید فر با تأکید بر اینکه با گرم شدن هوا مصرف آب از اهمیت بیشتری برخوردار است، بیان داشت: اگر فرد در هوای گرم قرار می گیرد یا به و اسطه شرایط شغلی در زیر نور آفتاب قرار دارد، باید میزان آب بیشتری مصرف کند. وی با اشاره به پیامدهای منفی کم آبی برای بدن، خاطرنشان کرد: اگر آب به میزان کافی در هوای گرم مصرف نشود، می تواند فرد را دچار گرمازدگی کند. این متخصص تغذیه درباره میزان دمای مناسب آب برای مصرف روزانه ، ابراز داشت: اگر دمای آب مصرفی معتدل باشد خیلی بهتر است؛ دمای بین یک تا ۶ درجه بهترین دما برای آب مصرفی است.

خبر در سایت اصلی






نیک صالحی
فواید سبزی‌ های سبزی خوردن
قرص نعناع بخوریم یا نخوریم؟
پهلو ها را چگونه آب کنیم ؟!
همه عوارض صبحانه نخوردن!
مواد غذایی ادرارآور و ضد پُف‌کردگی
از پنیر تازه محلی استفاده نکنید!
ویتامین های آناناس را بهتر بشناسیم
خواص شلیل شب‌رنگ
مقدار توصیه شده ماهی در زنان باردار، مادران شیرده و کودکان
خاصیت های مختلف و تاثیر فلفل سیاه برای درمان این بیماریها!
هشت درمان طبیعی برای دیابت
۵ ماده غذایی فوق العاده سالم که می توانند به وعده صبحانه اضافه شوند
آشنایی با عوارض مصرف پاستیل !
رژیم غذایی دکتر اندروویل ؛ رژیم لاغری سریع!
۸ ماده غذایی سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود سلامت استخوان ها خواهد شد
نقش طب سنتی و تعیین جنسیت جنین با غذا
غذاهای مناسب برای کاهش درد زایمان
سیب میزان کاهش وزن را در افراد چاق ۲برابر میکند!
این هفت ادویه شگفت انگیز و خوش عطر را دریابید
مهمترین نکات پختن مرغ خوشمزه را بدانید
نیک صالحی
زیبایی پوست با طب سنتی
آموزش تصویری کشیدن خط چشم با چسب کاغذی+عکس
بدون آرایش کردن چشم ها، زیبا به نظر برسید
پس از تزریق بوتاکس چه مراقبت هایی لازم است از پوست کنیم؟!
یک برنامه ریزی مفید برای نگهداری و محافظت از پوست صورت!
آموزش کراتینه کردن موها در منزل
نحوه بندانداختن صورت بدون نیاز به دیگران !
چطور صورت پهن را استخوانی کنیم؟
سفید کردن دندان با یک روش خانگی و موثر!
آشنایی با عوارض پیرسینگ بینی و گوش
آموزش تهیه چند اسکراب صورت
چگونه خودمان در منزل عطر تهیه کنیم؟
افزایش سرعت رشد ناخن با یک ترفند ساده
از بین بردن چین و چروک صورت در ۷ روز با مواد طبیعی
مناسبترین رنگ موها برای پوست سبزه
سفید کردن پوست تیره بدن با ترکیبی خانگی!
سفید کردن پوست تیره بدن با ترکیبی خانگی!
اثرات استفاده از صابون روی پوست صورت!
مدل موهای فوق العاده شیک ستارگان در مراسم عروسی/تصاویر
پیشگیری از ورم و کبودی جراحی زیبایی بینی
سلامت نیوز
مجتمع صنایع دینه ایران، یکی از بزرگترین تولیدکنندگان گیاهان دارویی
نامه هئیت مدیره سازمان نظام پزشکی تهران به وزیر بهداشت درباره کرونا
عزا و عروسی در تالارهای تهران ممنوع است
مرگ دانشجوی پزشکی در درگیری طایفه ای
اجرای طرح ترافیک در تهران ادامه دارد؟
کدام شرط فرزند خواندگی حذف می شود؟
روی بدنتان کم شده؟!
نمودار آمار مبتلایان به کرونا چه زمان نزولی می شود؟
کاهش نرخ مرگ و میر کرونا به کمک واکسن ب ث ژ
۸ چیزی که موی بدن درباره سلامتی می گوید
یافته جدید دانشمندان؛ با خواب سموم مغز را دفع کنید
شیوه مدیریت همسران بدخلق
تولد پنجمین نوزاد از مادر مبتلا به کرونا در اردبیل
شیوع ویروس مرگبار جدید این بار در قزاقستان
میزان انتقال ویروس در مراسم های ازدواج ۶۰ برابر بیشتر می شود
ماسک و فاصله گذاری اجتماعی تنها راهکارهای مقابله با کرونا
درمان کم خونی خود را به این ۱۳ خوراکی طبیعی بسپارید!
کرونا کمر کادر درمانی را شکسته است
وجود عوامل ژنتیکی در بروز آسم
بیمارستان ها اعمال جراحی ضروری را به تعویق نیاندازند