۲۶ روز پیش - سلامت نیوز

جلوگیری از چاقی کودکان در ایام کرونا


سلامت نیوز:تا امروز همیشه می شنیدیم که مصرف فست فود نوشابه های گازدار و موادقندی در کنار کم تحرکی، از عوامل چاقی و اضافه وزن کودکان است و امروز باید اضافه کنیم که در خانه ماندن و تابستان گرم و تمایل به مصرف نوشیدنی های شیرین و چرب ، استفاده زیاد از گوشی همراه و اینترنت به دلیل برگزاری کلاس های آنلاین و... داشتن تحرک را بیش از گذشته ضروری می کند و خانواده ها باید به این موضوع توجهویژه ای داشته باشند . به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،علاوه بر همه این ها، متخصصان پزشکی و ورزشی براین نکته تاکید دارند که فعالیت بدنی کودکان باعث تقویت سیستم ایمنی آن ها می شود و کودک باید در طول روز ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی کافی داشته باشد . در ادامه به نکاتی برای توجه به فعالیت بدنی کودکان می پردازیم : از کودک بخواهید در انجام کارهای منزل به شما کمک کند. آماده سازی مواد غذایی ، خرد و ریز کردن ،شست و شو و ضد عفونی کردن مواد غذایی از جمله کارهایی است که کودکان با نظارت شما به خوبی از پس انجام آن برمی آیند. همراه کودک در طول روز ورزش کنید تا او هم به ادامه کار تشویق شود . حرکاتی که بیشتر عضلات را درگیر می کند از بهترین تمرین های ورزشی است که توصیه می شود( مانند دویدن ، پریدن و...) هنگامی که متوجه شدید کودک انگیزه ای برای بازی ندارد و نمی داند چگونه با وسایلش سرگرم شود، خودتان را شریک در بازی کنید و ایده های جدید برای جست و خیز به او بدهید . در این شرایط کمی شلوغ کاری و سر و صدا بهتر از یک جا نشستن و هیچ کاری نکردن است . بهتر است با کنار گذاشتن مبلمان و لوازم فضا را برای تحرک بیشتر فراهم کنید . اگر در مجتمع های آپارتمانی زندگی می کنید، برنامه ای تنظیم کنید تا همه اعضای ساختمان بتوانند مدتی در محوطه ساختمان با رعایت نکات بهداشتی حضور داشته باشند و از آفتاب تابستان به ویژه برای کودکان در سن رشد استفاده کنند. اگر چه کودکان ممکن است نتوانند احساسات خود را بیان کنند اما اضطراب و نگرانی بیماری کرونا آن ها را هم آزار می دهد بنابراین محیط خانه را شاد و از خوراکی های سالم استفاده کنید. این زمان فرصت خوبی است تا بیشتر مایحتاج خودتان را در منزل تهیه کنید و با این شیوه به فرزندتان هم آموزش دهید . اگرچه زندگی آپارتمانی فضای خانه ها را کوچک کرده است اما می توانید در حجم کم ، تنقلات سالم و دوست داشتنی برای کودکتان تهیه کنید.

خبر در سایت اصلی






نیک صالحی
ساخت کرم شب طبیعی برای شادابی و زیبایی پوست
نسخه های درمانی گیاهی برای از بین بردن جای جوش های صورت!
برای دوام آرایش بر روی پوست چرب این توصیه ها را بخوانید
افزودن ۳ ماده به شامپو برای تقویت و پرپشت شدن موها !
چه توصیه هایی برای سیاه ماندن موها مفیدتر هستند؟!
غذاهایی که برای درمان جوش صورت باید از رژیم غذایی حذف شوند!
چگونه مژه های خود را بطور طبیعی بلند تر کنیم ؟
علل سیاهی زیر بغل و راه حل و درمان مفید برای آن
معجونی برای تناسب اندام برای لحظه افطار در ماه رمضان
رنگ لاک های زیبا برای پوست های تیره +عکس
گونه گذاری و افزایش حجم لب به روش طبیعی با طب سوزنی بدون تزریق ژل
با این ترفندها چشم و ابروی فوق العاده جذاب داشته باشید!
نوسازی ریمل خشک شده یا تمام شده بدون استفاده از آب!
راهبردهایی برای لاغر نشدن صورت و شادابی پوست
پوست ما هر چند‌وقت یک بار به لایه‌بردار احتیاج دارد؟
توصیه های موثر برای داشتن پوستی صاف و بدون لک
راه حل های موثر برای حالت دادن موها
اگر دارای چشمان پف دار هستید
موی دکلره شده راچه رنگی بذاریم که به زردی نزند
زیبایی پوست با طب سنتی
سلامت نیوز
چرا تاریخ تولید، انقضا و قیمت برخی محصولات لبنی به درستی روی آنها درج نمی شود؟
جدیدترین آمار مبتلایان به کرونا در کشور/آمار جانباختگان کاهش یافت
کروناویروس سلولهای ایمنی اصلی را سرکوب می کند
آمریکا برای تهیه واکسن کووید-۱۹ یک میلیارد دلار دیگر هزینه کرد
جزئیات غربالگری اضافه وزن دانش آموزان در شرایط سفید، زرد و قرمز کرونا
ترافیک نیمه سنگین در کرج-چالوس
اهمیت کنترل عفونت های بیمارستانی در روزهای کرونایی
کووید-۱۹ محدودیتهای نظام سلامت را تحت فشار قرار داد
۳۲ روز هوای آلوده در تهران از ابتدای سال تاکنون
هوا تا ۷ درجه گرم تر می شود
حذف دفترچه های بیمه کاغذی منجر به کاهش سرعت انتشار کرونا میشود
مراقبت های تغذیه ای بیماران کرونایی در دوران بارداری و شیردهی
خانه به دوشی دانشجویان خوابگاهی
تاثیر نیش زنبور عسل بر درمان کرونا تایید نشده است
سهم ۱۷ درصدی تهرانی ها در اهدای خون
مبتلایان به دیابت، خودسرانه رژیم نگیرند
اعلام ضوابط بهداشتی برگزاری کنکور / استقرار ناظران وزارت بهداشت در حوزه های امتحانی
هشدار!ظرفیت تخت های ICU تکمیل است
پذیرش معتادان در استان های قرمز ممنوع است
کاهش میزان بستری و مراجعان سرپایی