شفقنا زندگی- بیشتر ما شیوههای سنتی و مرسوم دوست داشتن و عشق ورزیدن مثل ابراز کلامی، هدیه خریدن، وقت گذراندن دو نفره و راههایی از این دست را میدانیم، اما نکات عمیق تری نیز در زمینه عشق ورزیدن با کیفیتتر وجود دارد. دنیای امروز، کیفیت متفاوتی از عشق ورزیدن را هم میطلبد چرا که از این طرق میتوان رابطه عاطفی مستحکم تری پیدا کرد.
شاید جالب باشد که بدانید حتی مشاجرات شما هم میتواند با رعایت بعضی نکات عشق مستحکمتر باشد. نه اینکه با هر بحث و مشکلی از هم دور شوید بلکه همین قهر و آشتیهای ساده هم عشق و علاقه شما را چندین برابر کند.
در این گزارش به چند قانون مهم در روابط عاشقانه اشاره میکنیم که به شما کمک خواهد کرد با شریک زندگی تان ارتباط بهتر و عاشقانه تری داشته باشید چرا که مسیر دوست داشتن و عشق ورزیدن دو طرفه است و در این زمینه همیشه زن و مرد میبایست خود را به روز کنند.
۱-توهین، خشونت کلامی و فریاد زدن را ممنوع کنید
از بین رفتن حرمتها در روابط، بیشتر از آن چیزی که تصور میکنید بر کاهش کیفت عشق اثرگذار است.
تصور کنید بحثی بین شما و همسرتان شده و شما در این بحث مقصر هستید و شریک زندگی شما خیلی از شما عصبانی است، اما آرامشش را حفظ میکند و هیچ احساس بدی در کلام و لحن او به شما منتقل نمیشود، فریاد نمیکشد، توهین نمیکند و شما عمیقا ارزشمندتان را احساس میکنید. قطعا خیلی اهمیت دارد که او بر احساسات و خشم خود کنترل داشته است و شما نیز میبایست همینطور باشید و از فریاد، توهین و خشونت کلامی که بعدها باعث ضربات بیشتر میشود. جلوگیری کنید.
۲-وسط بحث و مشاجره، به طور ناگهانی فرار نکنید
گاهی بحث کردن سخت، اما ممکن است و شما نیاز به زمان دارید و نمیخواهید در همان لحظه حرف بزنید، ولی همیشه قبل از اینکه بحث را متوقتا ببندید به شریک زندگی تان توضیح بدهید که مجدد به بحث بر میگردید.
به جای اینکه اینطور مواقع بگویید: «حوصله ندارم راجع بهش حرف بزنم، ولم کن، این موضوع ارزش بحث ندارد، دیگه نشونم صحبتشو کردی».
بگویید: الان ناراحت و عصبانی هستم، خسته ام در نتیجه لطفا بیا فردا صبح که کمتر عصبانی بودیم دربارش صحت کنیم، حتما حلش میکنیم.
این جمله آبی روی آتش ناراحتی شما خواهد شد.
۳-عشق و مراقبت خود را در حین مشاجره نسبت به همدیگر ابراز کنید
شاید الان برایتان خنده دار باشد، این حرف، اما دقیقا وسط مشاجره میتوانید علاقه تان را نشان دهید. یادآوری این موضوع که فارغ از اختلاف نظرها، خشم و ناراحتی همدیگر را دوست دارید و اهمیت برای هم قائل هستید باعث میشود که ارزشمندی رابطه برایتان برجسته شود.
به جای اینکه با ناراحتی بگویید: «وقتی اینجوری حرف میزنی، حالمو بهم میزنی، برات متاسفم شعور نداری!» بگویید: من خیلی دوستت دارم، ولی این حرفی که میزنی خیلی ناراحتم کرده، نیاز دار م الان یکم تنها باشم، اما امیدوارم به حرفت فکر کنی، چون خیلی برام مهم است که بدانم چی باعث شده آنقدر حالت بد بشه که با من اینجوری صحبت کنی.
۴-احساسات همسرتان دقیقا به اندازه احساسات شما دارای اهمیت است
با یاداوری این قانون ساده در بین مشاجرات میتوانید موضوع را از دریچه دید همسرتان ببینید. به خودتان یادآوری کنید که هر دو در قبال احساسات هم مسئول هستید، هر دو نیاز به شنیده شدن دارید و فقط شما و احساساتتان مرکزیت رابطه یا بحث نیست.
به جای اینکه بگویید: «برام مهم نیست، تو چی فکر میکنی»، بگویید: من ناراحت شدم، ولی میخوام بدونم تو حست چیه، چی شد که آنقدر حرف من عصبانیت کرد؟
۵-هیچوقت همدیگر را تهدید به رفتن نکنید
تهدید به رفتن، فضای رابطه را سرشار از اضطراب میکند. حتی اگر بعد از مشاجره موضوع حل شود، اما آن احساس بد ترس و اضطراب به هر دو طرف صدمههای جدی وارد میکند. حتی اگر شما قصد اتمام رابطه را هم دارید باید درباره اش صحبت کنید و با تهدید کردن طرف مقابل را در حالت آزار روانی قرار ندهید.
به جای اینکه بگویید: من آخر ولت میکنم یه روز از این خونه میرم یه روز برای همیشه ترکت میکنم، بگویید: شرایط اخیر رابطه من را اذیت میکند اخیرا احساس خوشحالی نمیکنم و به نظرم باید دربارش جدی صحبت کنیم.
۶-بحث قبل از شنیده شدن دو طرف، نباید تمام شود
تصور کنید شما و شریک زندگی تان درباره یک سفر اختلاف نظر دارید شما ترجیح میدهید دوتایی باشید، ولی او دوست دارد سفر دسته جمعی برود. حال چاره چیست؟
به جای اینکه با ناراحتی بگویید: اینجوری من اصلا نمیام، خودت برو اگه نظر م برات مهم بود اصلا این پیشنهادو نمیدادی، بگویید: من دوست دارم دوتایی بریم، چون مدتهاست تنها نبودیم، تو چرا اصرار داری دسته جمعی باشیم؟ میفهمم که مامانت اینا اخیرا خیلی خونه بودن و سفر براشون خوبه، اما نظرت چیه، چون الان خودمون خیلی خسته ایم این سفر را خودمون بریم و سفر بعدی را دسته جمعی بریم و این موضوعو براشون توضیح بدیم؟
رعایت این نکات ساده شاید خیلی پیش پا افتاده و راحت به نظر برسد، اما اگر هر یک از ما به عمق آن توجه کنیم، میتوانیم مطمئن شویم که در خیلی بحث هایمان این موارد را رعایت نکرده ایم که کار به جاهای باریک کشیده به ویژه کسانی که کارشان به جدایی و طلاق عاطفی رسیده است.
منبع: فارس