شفقنا زندگی- محققان در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا گزارش دادند: افرادی که در هفته بمدت ۱۰ تا یک ساعت پیاده روی یا باغبانی می کنند، در هر هفته یک درصد خطر مرگ و میر ناشی از هر علتی را نسبت به خود کاهش می دهند.
به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، طبق یک مطالعه آماری نزدیک به ۹۰۰۰۰ نفری، قدم زدن و راه رفتن یک یا دو بار در هفته به اندازه کافی برای کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی یا سرطان کافی است.
افرادی که در هفته حدود۱۰ دقیقه تا یک ساعت راه می روند خطرمرگ ناشی از حملات قلبی و مغزی و سرطان را ۱۸ درصد کاهش می دهند.
بدیهیست که افزایش میزان پیاده روی به دو ساعت و نیم تا پنج ساعت در هفته، باعث کاهش ۳۱ درصدی ریسک ابتلا به این بیماری ها خواهد شد. و کسانی که در هفته تا ۲۵ ساعت پیاده روی انجام می دهند تقریبا خطر را به نصف می رسانند.
bbb در ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن و ورزش های رقابتی که همراه است با پمپاژ قلب و بالا رفتن فعالیت های نبض، زمان کارآیی بیشتری نسبت به فعالیت های بدنی متوسط دارد.
محققان خاطرنشان می کنند که برای بیماران قلبی عروقی تنها پنج تا ۲۵ ساعت راه رفتن کافیست.
محققان چینی، از طریق داده های جمع آوری شده بر روی ۸۸۱۴۰ نفر در ایالات متحده در سال های ۱۹۹۷ تا ۲۰۰۸ برای نظرسنجی مصاحبه های ملی سلامت، اطلاعات جمع آوری کردند. سپس داده های مربوط به تمرینات ورزشی پس از سال ۲۰۱۱ با میزان مرگ و میر افراد مقایسه شد.
نویسندگان هشدار دادند که در این مطالعه هیچ نتیجه ی قابل توجهی در مورد علت مرگ نیست. اما تعداد زیادی از افرادی که تحت پوشش این تحقیق قرار داشتند، راهی طولانی برای جبران این محدودیت های روش شناختی دارند.
منبع: duwwww.yahoonews.com